每天游泳好还是跑步好？

游泳和跑步哪个更好？今天我们就直接进入对比分析。

两者都是有氧运动。游泳60分钟会消耗1000卡路里，跑步会消耗700卡路里。具体级别取决于个人的训练情况和运动强度。

在场地选择上，游泳可以选择游泳池，跑步则可以选择室外或跑步机上的任何地方。与游泳相比，跑步让你选择场地更加自由，真正可以去你想去的地方。

从费用上来说，单次游泳的费用在20到200左右，而跑步则更省钱。

从锻炼部位来看，游泳是对抗水阻力的全身运动，更注重核心和上肢力量，而跑步则更注重下肢力量。也就是说，选择游泳会让你的身体相对更加匀称。身材会更好。

在关节上游泳，由于水的浮力，对关节的损伤较小。如果你有颈椎或腰部损伤，可以放心选择游泳。跑步会增加关节的抗压能力，但也会存在一些风险。

从适合人群来看，游泳适合各个年龄段、各种体型的人，但如果患有身体疾病，一定要慎游。对于跑步来说，如果体重超重，不建议跑步。这会给关节带来更大的压力，让你更容易受伤。

从进入门槛来说，游泳会比较高，因为游泳需要我们掌握游泳动作才能游泳。对于跑步来说，其实就是游泳腿。

经过一番分析，你知道该选择什么运动了吗？无论选择哪一项运动，一定要选择适合自己的运动。如果你的身体具备这项运动的条件，建议你选择自己真正喜欢的运动。也就是说，当我从事这项运动时，我会感到非常快乐。比如打篮球的时候，我很享受每一个进球的感觉。游泳的时候，我感觉自己在水里游得很轻松、舒服、快乐。只有当我们感到快乐时，我们才更容易坚持下去，真正为爱而游。

这里提醒大家的是，无论从事哪个项目，一定要坚持30分钟以上。如果跑步十分钟，游泳十分钟，就很难达到减肥的目的。

切勿一开始就跑五公里或游一两公里。如果你长时间不运动，第二天你的肌肉就会发生反应，你就会退缩。我们修行的时候，一定要一步一步地修行。如果我们选择一项运动，只要坚持过了第一周，就一定要坚持下去。稍后你就会习惯的。