逆时针跑步的这五个秘诀你听说过吗？

说到跑步，这并不新鲜，但说到跑步方向是逆时针还是顺时针，这就是一个新鲜事。似乎没有人关注这个问题，体育场内的赛道设计几乎是逆时针的。方向，所以可以得出的结论是跑步是逆时针方向。然而，这只是基于赛道的设计。也会有人沿着跑道反方向跑，也就是顺时针方向跑。

这是一个很奇怪的问题。如果你不考虑的话，你就会逃跑。你想一想，你就会感觉如果你顺时针跑会是什么样子？那么今天我们就来说说逆时针跑步的秘诀。

之所以采用逆时针设计，是因为国际田径联合会中有规定，要求“比赛方向必须以左手内侧为基准”。这是因为人体也在努力平衡左右脑的功能，而左肢比左手小。右侧的力量更大。逆时针跑步时，左腿可以很好地克服身体的离心力，避免向内摔倒。根据人体结构有多种说法。

01 关于心

如果心脏在左侧，那么跑步时重心向左侧倾斜，左脚起到逆时针支撑作用，你同意这种说法吗？别说，好像还蛮有道理的。不管大家的心都在左边，都没有反驳的余地。

02 关于强有力的右手

如果心脏理论为真，那么强右手理论就更加一致。由于心脏位于左侧，因此左脚起着较强的支撑作用。强右手理论是指每个人都是右撇子，无论是右撇子还是右撇子。脚部的力量比左侧高，因此逆时针转动时会变得更容易、更舒服，也能更好地保持身体的平衡。

03 关于离心力的理论

地球自转过程中，由于惯性而产生离心力。在北半球，这种偏压力向右，导致水向下流动时形成逆时针漩涡。

如果人体不顺应地球自转偏转力，人体就容易因不均匀的离心力和地球自转偏转力而受伤。因此，地球上的大多数人都是逆时针方向跑步。

04 关于大脑优势

人的大脑有左脑和右脑的分工。左脑控制身体的右半部，右脑控制身体的左半部。其实，就动作和平衡而言，左右脑都参与其中，但右脑强的话，反应速度就会更快。

同时，人体也在努力平衡左右脑的功能，这使得有些人感觉左肢比右肢更有力量（就像大多数运动员用左腿作为后踢一样）开始百米跑时），所以逆时针跑时左腿可以很好地克服身体的离心力，避免向内摔倒。

有趣的是，从历史上看，有一种说法，在古希腊，士兵跑步时需要左手拿着盾牌。为了避免碰撞受伤，他们逆时针跑。

05 关于田径规则

在田径历史的早期，跑步方向有顺时针和逆时针两种。例如，1896年雅典奥运会和1900年巴黎奥运会都采用顺时针方向，但1908年以后，奥运会则采用逆时针方向。后来，1912年国际田联成立时，正式宣布顺时针为国际田联的规则，并沿用至今。

当然，有人会说，不在乎方向，逆时针跑也可以，顺时针跑也可以。历史上，顺时针和逆时针的规则也曾存在过，但最终，逆时针跑步被保留下来，运动员在训练时也采用逆时针跑步。

我已经提到了逆时针跑步的这些原因，但竞争是竞争，练习是练习。也许总有一个你认为最舒服的，顺时针或逆时针。不过，记住要长期朝同一个方向跑，因为逆时针转时，左膝的压力始终会高于右膝，所以即使是专业运动员，有时也会交替顺时针跑。

[往届获奖者名单]

恭喜两位微信好友：@和@明痒9月份赢得彭友辉赠送的一双阿迪达斯跑步鞋。请将您的邮寄信息（姓名+电话+地址）和鞋码发送至后台。请于9点联系获奖者，并于3月28日之前发送私信至微信公众号后台。逾期礼品将视为自动作废~