跑步带来的最大改变不是减肥，而是这些……
视频｜2017北京马拉松宣传片
现在越来越多的人在公园、游乐场、河流、道路上跑步，参加马拉松的人数呈指数级增长。
生活已经很累了。 而热爱跑步的人，无论多忙，都应该抽出时间来跑步。
那么，一有时间就去跑步的人会怎么想呢？ 你不累吗？
有人说：跑步是我生活的一部分。 起初我只是喜欢跑步，后来在朋友的鼓励下，我跑了半程马拉松和全程马拉松。 今天我有勇气越野跑。 跑步让我享受它，痛并快乐着。 跑步让我变得更坚强，让我更有信心！ 我喜欢跑步！ 我喜欢挑战自己极限、战胜自己的成就感！
也有人说：跑步后，已经紧张得无可救药了。 我每天6点自然醒。 即使我在旅行，我仍然每天坚持跑步。 我无法停止跑步，我想我已经上瘾了。
那么如果你继续跑步会发生什么呢？
1、身体素质会超过你身边90%的人
周末去徒步旅行，你将不再是阻碍你的人。 当你陪孩子参加学校运动会时，你就是体力最强的家长。 搬东西不再是一件麻烦事。 您可以毫不费力地轻松爬上五楼。 跑步还可以让你远离三高。 如果你继续跑步，你就永远没有机会得“富贵病”。
2、拖延症会被治愈
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程。 这个过程会让你抛弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。 凡是坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒人。
3、内心保持乐观积极的心态
现代生活压力越来越大，每天跑步1-2小时就能缓解一天的大部分压力，心情自然也会好起来。 更强壮的身体和性格的改变将消除所有压力。
4、养成早起的好习惯
热爱跑步的人不会睡懒觉，因为生活更有规律，跑步的消耗会让你的睡眠更加扎实、高效，所以你就会养成早起的习惯。
5.魅力会增加
由于体型的变化，各种荷尔蒙的分泌会大大提升美丽值，跑步中获得的自信也会异于常人。
6.你会成为一名美食家，你的动手能力会越来越强。
由于跑步的特殊性，对营养的要求很高。 你不能满足太多的饮食欲望，但你可以更好地吃一些健康的食物。 这些食物其实味道更好，而且通过知识的积累，你也会做出更美味、更健康的食物。
当你坚持跑步一段时间后，你就会慢慢爱上跑步的感觉。 一天不跑步，你就会觉得少了点什么，全身都不舒服，所以一有时间就应该去跑步，因为……
跑步可以使心情平静，消除急躁情绪。
每次跑步时，你的身体和思想都会自言自语。 跑步的时候我有很多感触，但跑完之后我就彻底释然了。 跑步的过程就是一个与自己聊天、自我反省的过程。 在当今浮躁的社会，跑步让你有机会让自己平静下来，安定下来。
跑步可以帮助你重新认识自己。
跑步时，人的思维会处于一种既不完全走神，也不完全集中的状态，这与冥想时大脑的状态非常接近。 跑步时的冥想打开了我们的心门。 通过与自己交谈、质疑自己，我们可以进一步认识自己、认识自己、肯定自己，我们的选择也会变得更加清晰和坚定。
基督教的祈祷、佛教的冥想、瑜伽的莲花坐都可以视为人生修行。 与跑步冥想的区别在于，前者是在静态运动下进行的，而后者是在动态运动下进行的。 ，但一切都是为了解决问题，实现思维的真理。
你不会每次跑步时都这样想。 事实上，这些想法往往是在你跑完之后才完成的。 当你跑步时，你的灵魂就像行云或鹤一样行走，或者完全是空的。
跑步可以帮助你学会独处，学会独立思考。
随着呼吸的频率，静静地放松； 随着心脏的跳动，感受你自己。 为什么要跑？ 心里似乎有说不完的话，但到了嘴边，却只说了一句话：因为你想逃。
跑步教会你如何与孤独相处，如何与自己的内心和谐相处，如何学会独立思考。 但跑步更想告诉你的是，一个人在这个世界上是可以活得很好的。
跑步可以让你感到自由，不受任何束缚。
当你独自奔跑时，你不再感到被包围或被包围。 你远离了城市的喧嚣和喧闹的人群。 你的面前只有路两边的风景，心里只有你自己。 声音，你会在跑步中发现自己的本来面目，你会在跑步中学会坚强。
跑步可以让你证明自己。
身体不被束缚，情绪不被束缚，可以为所欲为。 我们用跑步来与生活的空间进行交流，驰骋在天地之间，用身体的每一个细胞来感受生命的韵律。
跑步可以让你证明自己。 如果你不喜欢同样的事情，你怎么能找到让生活不那么平庸的方法呢？ 如果你不是一个好的跑步者，你就会开始跑步。 你不就是想考验一下自己的能力吗？ 我们怎么能一次又一次地争夺纪念奖牌或者不证明我们可以做到呢？
跑步可以帮助您重新实现目标。
世界的不稳定让人们变得浮躁，很多时候甚至把在一起的时间都花在了手机或者娱乐上。 我们对外部世界的看法变得越来越模糊，我们越来越不知道自己想要什么，我们失去了对目标的关注，我们对自己失去了信心，我们对我们所听到和看到的东西变得麻木不仁。
跑步可以给你的困惑带来答案。
以前，当我遇到一些困惑的事情时，我有时会向朋友和亲戚寻求帮助。 但最终除了给你精神上、经济上的安慰和支持之外，他们其实并不能在职业上或生活上给你太多。 建设性的意见，大部分的决定和方向还是需要自己去安排，但在安排的过程中，你会感到很不安、焦虑、无从下手。
当你跑步的时候，你的心是平静的。 你的心越平静，就越容易激发新的想法和创造力。 尤其对于一个有创造力的人来说，跑步是一个创造性的过程。
跑步可以让你懂得坚持的意义。
跑步前你总是做好了面对困难的准备，但每次跑完之后，你都觉得困难并没有想象中的那么难。 生活也是一样。 它充满了未知。 你不知道下一刻你将面临什么。 ，只能一步一步来。 每次当我快要放弃的时候，我都会告诉自己要坚持下去。
跑步分为勇敢、跳跃、失败、坚持四个阶段。 勇敢、跳跃会带来正能量，失败则会带来负能量。 只有坚持才能触发最后阶段的正能量，人生也是如此。
那些跑步前没有解决的问题，跑步后仍然要面对。 跑步之后，一切还是和以前一样，但你已经不再是同一个人了。