跑步会给你带来哪些改变？ 意外！
今天不想跑，所以就跑了。 这就是长跑运动员的思维方式。 ——村上春树
其实，如果说跑步能带来什么？
1、健康：
1、身体素质：很明显，我的身体状况正在一天天好起来。 在开始这种持续锻炼之前，我一直处于一种“病态”的状态。 每年换季时，感冒、咳嗽都难免。 不过，这六个月以来，我基本上没有生病。 你能感觉到你的抵抗力和心肺功能在增强。
2、体力：体力和耐力都有明显提高。 以前每年测800米的时候都特别紧张，现在绕操场10圈就感觉在玩了。 最明显的就是体育课的第一部分。 我和一个女孩跑800米来热身。 我感觉自己跑得很慢。 一路上我一直和她聊天。第一圈结束时，女孩喘着气说：“你太棒了，我跑的时候连话都说不出来了。” 那时我突然觉得自己的体力和耐力在同龄人中处于中上游。
3.体型：看完所有减肥教程就可以了。 最有效的一定是慢跑之类的有氧运动。 我的体重从50降到了最低点45，然后逐渐稳定在46左右。但坚持跑步后，体重却成了浮云。 开始注意身体的变化。 基本上脂肪堆积的部位都可以锻炼。 虽然我的胸部尺寸下降了一个罩杯，但我已经开始相信健康比“身体”本身更重要。
4、灵活性和协调性：跑步本身以及跑步前后的伸展运动可以极大地促进身体的灵活性。 由于体育课人数较多，拉伸是和老师一起做的。 他们都会因为韧带好而受到称赞。 去年，我和妈妈去了一家美容院。 当美容师在我的背上涂抹精油时，她感叹道：“你的背怎么僵硬得像三十多岁的人了？” 今年寒假回去，又去做美容了。 美容师推了一下，说看起来像运动的人的肩部韧带。 协调性也变得更好。 也许需要一些时间来学习正确的跑步方式。 一开始确实很难习惯，但后来就越来越顺手了。 自己练习健美操课没有障碍，也没有以前那样完成动作的压力。
2. 生活
1、饮食：为了保持健身效果，你会更加注重饮食。 会混合多种食物，各方面控制摄入量。 我觉得我的能力已经比我妈妈那个半吊子营养师、考了营养师资格证的妈妈强了。
2、时间安排：不得不说，跑步是相当耗时的。 跑步基本上每天都需要半个小时，更不用说从现在起每周练习一个多小时了。 还包括跑前热身和跑后拉伸。 我不想解释为什么学生洗澡不方便。 他们经常十点钟就放完选修课，一直跑到十点三十分，澡堂里的队伍已经排到两层楼了。 每天清洗贴身衣物也需要花费大量的时间。 这迫使你管理自己的时间。 高效完成其他任务，腾出时间跑步。
3. 心理学
1、自信：跑步可以让你更有自信。 让你相信你可以做好很多事情。 我可以继续跑，还有什么是我不能继续跑的呢？ 我能跑这么远，还有什么是我做不到的呢？ 而且，正确的跑步姿势，要挺胸抬头一个小时以上。 我觉得这对塑造你的体型很有帮助，挺胸抬头的体型和习惯可以让你更加自信。 然后，每次跑完，你都会变得很强大，生活很幸福，自我感觉很美丽。
2.快乐：很难说是由于运动分泌的化学物质还是心理作用。 至少每次跑完我都会感到快乐。 跑步成了我调节情绪的方式。 跑步后一切烦恼都会消失。 我已经对跑步上瘾了。 如果我一两天不跑步，我就不会习惯。 与其说热爱跑步本身，不如说喜欢跑步时身心放松的乐趣。 跑步结束后，你一点也不累，反而感觉自己可以独自承担整个世界的感觉。
3、冥想：跑步的时候，大多数时候我什么都不想，但感觉很踏实。 奇怪的是，很多重要的决定、很多棘手的问题，跑了之后就有了答案。 对于我来说，跑步的几个小时是一种沉淀，也是一种放松。
4.人生观
这个副标题有点大，但我认为跑步确实对我看待世界的方式产生了影响。 偌大的操场上，我超越了很多人，也被很多人超越。 我一点也不惊慌，因为我有自己的目标，有自己的速度。 世界很大，但生活对我来说不再是一场竞赛。 我有自己的方向，我知道我正在路上。
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