为什么感冒时不能运动 感冒会导致心脏病

为什么感冒时不能运动 感冒会导致心脏病

为什么感冒了就不能运动了？

年轻人感冒后喜欢打球或跑步。 大汗淋漓后，感冒症状确实会缓解。 这是因为，人运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加快，体内由白细胞和抗体组成的防御系统提高。 另外，当人出汗时，体内的毒素排出得更快，从而使感冒症状不那么严重。 舒适。 这种做法对于少数体质强健、感冒初期、症状较轻的人来说可能不会造成什么大问题，但对于大多数人，尤其是儿童、体弱者和老人来说，却无益甚至有害。 即使在年轻人中，有时也会导致严重的并发症，例如心肌炎。

值得注意的是，还有一些急性传染病，如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在发病初期可引起类似感冒的上呼吸道症状，有时很难与感冒区别。感冒。 如果患有这些疾病还继续运动，后果会更严重。

即使轻度感冒后，也应避免剧烈运动。 高强度运动虽然可以暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵抗感冒病毒。 可能会导致原来的症状反弹，甚至引发其他疾病。

用“颈部法则”来测试感冒时是否还能继续运动。 如果颈部以上出现感冒症状，如鼻塞、喉咙痒、头痛等，可以进行适度的慢跑、快走或力量训练。 一旦出现发烧等较严重的症状，就应该好好休息。 不过提醒我们，有时我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是其他。 如果您感觉颈部以上症状较严重，建议您放弃运动。

现在您知道感冒时是否可以运动了吧。 感冒初期，散步是很好的锻炼方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。

那么感冒时运动会诱发心脏病吗？ 现在的年轻人并不把感冒当回事。 他们认为感冒只是小病，对日常生活没有影响。 因此，他们照常吃喝，照常锻炼，做任何需要做的事情。 但有些人感冒时不小心剧烈运动，导致心脏病。 一名电台女主播曾因感冒坚持运动，导致病毒性心肌炎猝死。

为什么寒冷会引发心脏病？

感冒和心肌炎看似完全无关，但事实上，感冒的病原微生物，比如病毒，有时会侵入体内的器官。 如果它们侵入心脏并损害心肌，则可能引起心肌炎。 常见症状包括心悸、呼吸困难、胸闷和胸痛。 患者可能会出现晕厥或心源性休克，部分患者还可能出现类似心绞痛的症状，甚至猝死。

不仅如此，感冒病毒还可以侵入其他器官，引发其他疾病。 例如，如果它们侵入肺部，则可能导致肺炎，如果侵入胃，则可能导致腹泻。 这种演变取决于两个因素：一是病原微生物的毒力强，二是与身体素质差、身体抵抗力降低有关。

感冒时运动对身体有害但无益

生活中，很多人认为感冒了不需要吃药，只要运动一下，出点汗就好了。 事实上，这是错误的。 感冒后运动、出汗可能会缓解感冒症状，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人。 对于大多数人，尤其是儿童、体弱者和老年人来说，感冒时进行体育活动不仅没有帮助，反而有害。

感冒时，为身体创造良好的抗病条件非常重要，适当的休息也非常重要。 如果感冒后进行打球、跑步等体育锻炼，体内产热会进一步增加，新陈代谢也会更加旺盛。 这必然导致体温过高，从而导致机体调节功能失调，中枢神经系统兴奋性过度增加。 体内能量物质、糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，会使人体抵抗力减弱，耗氧量大大增加，从而增加心、肺等系统的负担。

感冒时不宜吃哪些食物？

感冒时除了不要剧烈运动外，还应避免以下食物：

1、高脂肪、油腻食物

感冒时，食欲会下降。 吃油腻的食物会使食欲变差，无法吸收足够的营养，免疫力也会受到影响。 感冒时吃此类食物还容易引起恶心等症状。

2.浓茶和浓咖啡

浓茶、浓咖啡会引起肠胃不适，有时还可能引起胃食管反流。 当出现鼻塞症状时，甚至可能影响鼻腔，引起不适。

3、辛辣食物

辣椒等刺激性食物会进一步扰乱脆弱的胃肠功能，甚至引起恶心和呕吐。

4、粗纤维食品

感冒时，人的胃蠕动较弱，所以在这个时期，尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃肠道的负担。

5、高盐食物

减少盐的摄入量可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来应对感冒病毒。 但感冒时不能不吃盐，因为大量出汗时身体会损失部分钠离子。 烹饪中的盐是对钠离子的补充。 感冒期间，每日食盐摄入量应控制在5克以内。

6. 糖果

虽然感冒时，尤其是咳嗽时，吃甜食会比较舒服，但无论是高糖水果还是甜点，感冒期间一定要禁食。 甜食不仅会增加痰液的粘稠度、痰量增多，还会引起腹胀、抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。