4、男性锻炼，每天游泳一小时和跑步哪个更好？

痴迷跑步的人是什么样的心态？

你可能会因为回答这个问题而被责骂，但我会尽量温和。首先我们来说说“痴迷”。很多跑者都无法接受。如果你说“爱好”，他们很乐意接受。虽然，它们实际上几乎相同。其实人生无所谓“瘾”，也就是人们常说的，人应该有一些爱好和追求。无论是什么，无论高贵还是卑微；无论是打高尔夫球还是打麻将；无论是下棋还是打兽。基本上都是一样的，没有什么区别！人类由身体和心灵组成。如果你把你的精神和精力集中在某个“点”上，或者把你的中枢和体力集中在某个地方，你就会感到身心愉悦的时间更长一些；如果时间长一点，你就得经常“集中注意力”，否则你就会浑身不舒服。这就是爱好、喜好、执念，也就是“瘾”！身与心合一，身与心合一。最近，国外科学家得出结论，人长期进行某种运动后，人体的肌肉会分泌某种肽，这种肽可以刺激大脑，产生一种连接身心的快感。而跑步是原理、是感觉、是身心愉悦。其实很多爱好只要不是生活或者工作所迫就应该去做。一般来说，幸福是身体和心灵相互作用产生的。它并不像他们所说的那么神奇，这只是身体和心灵的感受。人就是这样的。非常常见的现象往往很复杂。人怎么可能有超越自己身体和心灵的东西呢？

坚持锻炼就能保持良好的精神状态吗？

坚持锻炼是保持良好心态的捷径。第一，坚持锻炼，就能拥有健康的身体，让自己在生活和工作中充满活力。其次，坚持锻炼，就能在锻炼中找到快乐。快乐的积累可以帮助你不断获得自信。第三，坚持锻炼，不断突破自我，获得成就感。生活充满活力、坚强的自信心、成就感，这些都是良好心态的源泉。

跑步有什么好处

每天早上在公园里，晚上在健身房里，总能看到一大群人奔跑着，大汗淋漓。可见跑步已经深入人心。即便如此，我仍然大声疾呼反对中老年人快跑，同时我也不鼓励中老年人慢跑。我这么说并不是为了证明我有多聪明，纯粹是为了大家的健康着想。衣食住行是生存的基本条件，也是健康健身的重要组成部分。为了健康和健身而步行与竞走完全不同。为了健康而步行时，您不会与他人竞争，甚至不会为自己设定任务。你只是走得平静、悠闲、不紧不慢。无论是早上还是晚上。和三五好友一起散步，边走边聊，或者一个人散步，一边欣赏风景，一边欣赏美女帅哥，也是不错的。健康步行是用缓慢、悠闲的方式来延长人的血肉寿命和运动寿命。人生苦短，没有必要急于完成这个过程。竞技步行、快跑日复一日、年复一年地挑战着自己的生理极限，同时也挑战着自己的血肉生命和运动生命。

男人运动时，每天游泳一小时还是跑步哪个更好？

我来回答这个问题“男人每天锻炼一小时，游泳还是跑步，哪种运动更好？”，突出“男人一小时”，我的建议如下：我是游泳爱好者，有我周围有很多跑步者。和健身的朋友们。以我多年游泳的经验来看，与跑步相比，它应该有很多好处。游泳对于男性来说是一项非常好的运动。我身边有很多这样的例子。首先，如果能坚持每天锻炼一小时，在相同的锻炼时间内，游泳和跑步对男性来说都是有好处的。 1、从消耗的热量来看，游泳消耗的热量远远多于同时跑步的热量。这是有科学依据的。 2、游泳和跑步都可以增强心肺功能，增强肌肉力量。 3、均能达到减肥的效果。但跑步的效果更明显。 4、可缓解生活、工作压力，精神状态加倍，同时有助于睡眠。 5、可增加肌肉适能，增强男性气质，增强男性魅力。其次，区别是： 1、游泳是一项全身运动，利用水的阻力和压力来锻炼身体的各个器官。同时，也不会伤害身体的各个器官。 2、跑步只锻炼下肢力量，很容易损伤膝关节、踝关节。每个人都知道这一点。 3、对于长期游泳的人来说，水的压力相当于按摩皮肤，所以皮肤也会相应好起来。但长期坚持跑步的人是达不到的。综上所述，我的建议是：男性每天应该锻炼一小时，游泳比跑步更好。以上建议仅供参考