美女学霸的变身：跑步瘦了30斤
三年前，她还是一个体重130斤的胖女人； 三年后，她体重100斤，马甲线若隐若现。
三年前，她是一个特别懒惰的宅女； 三年后，她每天5点起床，晨跑5公里。
三年前，她是不折不扣的体育渣男； 三年后，她不仅坚持每天跑5公里，还完成了两次半程马拉松……
从一个130斤的胖子，到一口气能跑21公里的跑步者，她为何能在3年时间里完成这样的转变？ 让我们一起走进艾米的跑步生活吧。
1.开始跑步减肥
你一定也有这样的感觉：当你还是学生的时候，无论吃多少，都不会长胖。 艾米就是这样的。 大学期间，她的体重一直维持在100斤左右。 即使她吃得过多、熬夜、睡懒觉，她的体重也不会发生太大变化。 “毕竟她年轻，新陈代谢快。”
当时艾米以为自己可能是那种很容易减肥的体质，但开始工作后，现实却给了她沉重的打击。 每天加班、周末熬夜睡懒觉、看电影、吃垃圾食品……两年之内，艾米体重增加了20斤，体重120斤，肚子上多了一个游泳圈。
“我从小就没有胖过，所以心里很不舒服。” 看着自己一点点发胖，艾米很着急。 她尝试过很多减肥方法。 有针灸减肥法，有药减肥法，还有节食减肥法，但遗憾的是，每一次，你都陷入了减肥动机百般自虐的恶性循环，虚弱和疾病、暂时搁置、反弹和放弃。 慢慢地，艾米麻木了，“我不想再费心了，就这样胖下去吧。”
随着体重的增加，他的体重达到了130斤，整个脸都变圆了。 有一天，她逛街时遇到了一位大学同学，这位同学愣住了，没有认出她来。 被提醒并认出她后，一直笑她：“你怎么这么胖啊？” 回到家，她拿出自己最漂亮的衣服站在那里。 在镜子面前，我无法穿上它。 “看着镜子里的自己，身材和脸都变形了，心里很不舒服。”
艾米又想减肥了。 正当她不知如何下手时，有一天，她看到了房地产大亨余亮通过跑步减掉40多斤，甚至还跑了马拉松的故事。 “我看到他的前后照片，惊呆了，我想我可以尝试一下。”
老实说，艾米讨厌跑步。 “以前，我和大多数人一样，认为跑步是最单调、最无聊的运动。 每当我看到央视播出的马拉松比赛时，我总是很难理解这些人两个多小时反复摆动手臂和腿的乐趣。 ”但这一次为了减肥，她不得不跑步。
“那就试试吧！” 艾米对自己说。
2、运行过程的曲折
那天晚上，艾米穿上旅行鞋和棉质T恤就出去跑步了。 结果不到10分钟，她就回来了。 “不是我意志力弱，而是路况和周围环境太差了！” 当时，艾米住在一个老社区里。 小区道路不仅坑坑洼洼，还有老人、小孩、狗在上面行走，十分不便。 跑步。 但是到了路上跑的时候，车多，人多，非常不安全。 “难道我注定无法减肥吗？” 艾米又想退出。
这时，艾米想起来，离小区不远有一个公园。 当时新建了一条跑道。 虽然没有小区方便，但是环境好很多。 于是从2015年夏天开始，她就开始在公园跑道上挥汗如雨。
艾米第一次跑500米。 “说实话，作为一个从小上体育课就编各种借口请假的人，我从来没想过自己能主动去跑500米。” 如今，500米虽然是一个小量，但却是健康的。 初始点。
就这样，艾米每天都会强迫自己快走、快跑，每次500到1公里不等。 “我很高兴也很满足，每天都能保持这么小的距离。” 经过一段时间的坚持，艾米能够跑5公里了。 正当她以为自己可能减肥成功时，情况又发生了变化。
秋天，公司开始忙碌，她每天都加班到很晚。 当艾米下班后想去跑步时，她发现公园关门了。 “中午没办法，只能抽出时间去健身房跑步，但每天都很累。 ”
但搬家后，这一切都变了。 2016年到来之前，艾米住在德贤公馆。 这座豪宅楼下有一条600米的塑胶跑道，专门供业主日常锻炼使用。 而且，新住宅的安全指数也很高，小区内的环境特别好。 艾米感觉自己可以呼吸轻松了。
正是这种方便、安全的生活环境，解决了艾米早晚跑步的问题。 “我每天早上一睁眼就可以跑步，晚上回到家，即使天黑了，换完衣服也可以下楼跑步。” 确实，楼下有跑道，想跑就随时跑。 这个真的很酷。 ！
这样，锻炼的时间就会更加自由。 艾米对于时间的把握相对比以前更加灵活了。 坚持了一段时间，她的身材变好了，也能充分利用更多的时间。 结果，她变得越来越有活力。 。
“可见，良好的环境确实是保证高质量锻炼的必要条件。” 艾米真诚地叹了口气。
3.因愤怒跑完半程马拉松
搬到德贤府后，艾米跑的次数越来越多。 渐渐地，她能跑完10公里、15公里……2016年10月，长江商学院G12选拔赛白沟站，是她的第一次半程马拉松。 比赛。
“我之所以参加，是出于愤怒，因为当时我的同学和朋友都不认为我能跑半程马拉松。” 为了证明自己能做到，艾米报名了。 事实上，在她开始跑步的前一秒，她还在纠结自己是否有能力完成半程马拉松。 “但当我最终走上赛道时，我又恢复了与自己竞争的精神。”
本次商学院戈壁挑战赛是长江商学院内部选拔赛。 白沟是山区，爬山的地方很多，所以难度还是很大的。 “但比赛过程中，有一位经验丰富的前辈一直陪着我跑。 比赛过程中，我经历了两次小腿抽筋，很多同学都退出了比赛，但我最终还是跑了下来。”
我和师兄手拉着手冲过终点线，回头一看时间：2小时45分钟，不快。 艾米却捂着嘴哭道：“虽然跑得不快，但我觉得能跑下来就很有意义了，要知道，我以前可是个运动渣啊！”
那天比赛结束后，班里的同学给艾米发来了祝贺短信，“之后，无论是工作赚钱，还是人生中的其他大事，真的没有什么比完成比赛更让我有成就感的了。”马拉松。”
在2017年的重赛马比赛中，艾米再次跑完了一半的距离，安全完成了比赛。
很多人会问艾米为什么不参加马拉松。 事实上，她不太适合长途旅行。 “因为我是扁平足，走得太远脚就会痛，所以到现在为止，我还没有跑马拉松的计划。”
现在，因为楼下有跑道，跑步很方便，所以艾米对自己的要求是：强迫自己做不舒服的事情，每天跑5公里，平日跑下楼，去朝阳公园跑10到20公里在周末。 公里。
也许对于成熟的跑步者来说，跑步是一种享受，但对于艾米来说，跑步是不舒服的，所以她必须坚持和挑战。 “对于我来说，跑步是一种与自己较劲的经历，在整个跑步的过程中，我会让自己的心平静下来，所有不舒服的事情都是对自己的挑战。”
其实，在现实生活中，像艾米一样的跑步者还有很多：需要减肥，却下不了决心；想要减肥，却拿不定主意； 想跑却因为环境等外界因素而放弃； 他们喜欢偷懒，总是找各种借口不跑步……这个时候，你需要一个像德贤公馆这样的地方。 从楼上到跑道仅需3分钟。 你可以随时跑步，也可以随时放弃逃避跑步的借口。 您对这样的社区感到兴奋吗？