穿气垫鞋跑步可以吗？

事实上，选择合适、合适的跑步鞋非常重要。气垫鞋适合跑步吗？跑步是一种非常简单有效的运动方式，可以帮助减肥、提高抵抗力。如果不选择合适、舒适的鞋子进行运动，很容易受伤，导致运动效果不佳。以下是小编对于穿气垫鞋跑步好不好的总结。欢迎阅读。

穿气垫鞋跑步可以吗？

如果您认为穿气垫鞋跑步是最好的方法，那您就完全错了。

英国埃克塞特大学的一项研究表明，人们长期以来都相信气垫可以帮助减少冲击力，因此穿着气垫鞋跑步是最好的方式。其实不然，这样更容易造成伤害。

研究人员对跑步爱好者收集的数据显示，大多数穿着气垫鞋跑步的受访者都是脚后跟先着地，每次着地时都会感受到突然的垂直冲击力，而赤脚跑步或穿最简单鞋子的受访者跑步时经历突然的垂直冲击。大多数时候，前脚掌的水平足弓首先着地，所受到的垂直冲击力要小得多，甚至不存在。

根据发表在《运动医学与科学》杂志上的一项研究，跑步时穿最简单的鞋子并前脚先着地有助于降低受伤风险。

什么是变焦空气

Zoom Air这个词在朋友的生活中应该不会经常出现，但在讨论球鞋的缓震技术时，相信80%的朋友都会首先说出Zoom Air这个名字。

尤其是在讨论Nike篮球鞋的时候，应该有很多朋友和我一样，在购买实际篮球鞋的时候，都会把一双鞋配置的Zoom Air的尺寸作为判断这双鞋是否值得的重要因素。购买。。

无论Zoom Air气垫的形状如何，其结构都是平面气垫，气垫底部或上部没有接缝。可以说表面光滑平整。

中间有规则排列的弹力纤维。成型方法应采用热压将弹性纤维固定在气垫上下内壁上。

由于这种封闭式的设计以及气垫本身的空气向等方向膨胀的事实，我们看到静态Zoom Air中的弹性尼龙纤维被拉直成紧绷的状态。

这样可以保证最佳的平衡性，每块Zoom Air的厚度基本都是8mm。此前，有的薄至4毫米左右。大约一块Zoom Air气垫可以承受20磅的压力。

舒适的跑鞋应该是什么样的？

专家表示，一双安全舒适的跑鞋必须具备以下要点：

1、坡度不应超过6毫米

2、脚跟区允许比脚趾区厚，但跟趾坡度不能超过6毫米，否则跑步时容易受伤。

3.化纤鞋面透气，皮革覆盖防止受伤。

化纤面料制成的网布跑鞋通常透气性较好，更适合夏季跑步。

苟波表示，一些脚较宽的人也建议购买化纤面料的跑鞋，因为这样比较柔软，不会造成脚部受到挤压。

皮革跑鞋的透气性较低，但其包裹性和支撑功能优于网布跑鞋。可以有效防止脚踝受伤，可以考虑冬天穿着。

4、鞋底横纹防滑。

鞋底的花纹设计最好是水平的，或者说大方向是水平的。这样可以增加运动时脚底与地面的摩擦力，保证安全。

5、鞋头略微弯曲。

当我们的脚自然放置时，脚趾自然会向上翻，因此跑鞋应选择脚趾有一定倾斜度的跑鞋，这样不仅符合人体结构，还能提高前进的动力。

不要选择脚趾高度较低的鞋子，因为这会给脚趾带来压力。

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