享受每场比赛，就是跑马拉松的最大意义。
国家突破日宣传视频
马拉松作为一项有着2500年历史的超级运动，被赋予了诸多荣誉和意义。 每一步，每一处风景，每一张奖牌和证书，都记录着所达到的目标和对自我的肯定。 对成功的信念。
完成42.195公里的距离，是对身体极限的挑战，也是对精神意志的挑战。 跑马拉松的名字被赋予了挑战的意义，以追求人生的高度和宽度。
村上春树曾说过：“终点线只是一个标记，并没有多大意义，关键在于你怎么跑，人生也是如此。马拉松的意义不在于由谁来跑。” “跑完终点线，关键在于你如何完成比赛。从开始跑步的那一刻起，我就超越了自己，并享受每场比赛。”
马拉松是长跑爱好者的盛会
跑步看似很简单，只要有一双跑鞋就可以了。 但说到跑步，人们总是关心速度、距离和PB（最佳，个人最好成绩）。 你的十公里配速是多少？ 你跑过马拉松吗？ 你的PB是多少？ 也有很多人对跑步的认识还停留在初中跑800米的记忆中，全速跑，每次跑完都感觉异常疲惫。 很少有人关注心率、热身、拉伸、核心训练、跑后营养补充、充足睡眠、保健理疗等。
跑步是一项高级运动，也是一项高风险运动。 如果你尊重它，你就会从中受益，享受它给你带来的快乐。 否则，你必然会受伤，并承受它给你带来的痛苦。 跑步不在于谁跑得快，也没有必要和谁比较。 相反，我们还需要通过跑步来磨练自己的气质。 只要你跑，你就不能放慢速度。 为什么？ 因为人总是爱赢，这是人性的弱点。
我们做了哪些准备？
在谢老师的指导下，我们科学备战全程马拉松。
第一点：综合训练。 开学以来的三个月里，我们家学校的全体老师、学生、孩子每天都进行一个多小时的腹部、腿部、脊柱核心训练，以提高和巩固我们的核心力量和灵活性。 在跑42公里之前，让孩子逐渐从5公里的有氧慢跑，到5公里的山坡间歇跑，到10公里的有氧配速跑，再升级到16公里、21公里、30公里的耐力跑。
第二点：正确的跑前热身和跑后科学的拉伸可以让我们的跑步训练事半功倍，减少受伤的概率，让我们健康安全地跑步。 跑步是为了健康，运动是我们跑步的目的。 原意。
第三点：物资。 跑前补给（鸡蛋、面包、面条）、跑中补给（香蕉、蜂蜜水、能量饮料、能量棒、士力架）、跑后补给（鸡汤、鱼汤、排骨汤）。
详细请看文章：。
第四点：安全。 赛前，老师为孩子们普及赛马安全知识，让大家意识到赛马的危险性。 他还为大家举办了以预防猝死为主题的安全讲座，让大家懂得如何呵护自己的心脏。 赛马当天，我们请来了医疗专家李医生团队，在家中设立了医疗站，随时关注孩子们的跑步情况。 当孩子感觉身体不适时，李医生能第一时间发现并及时处理。
我们相信运动的目的是为了健康，所以每个孩子都应该时刻把安全放在第一位。 当孩子在跑步时出现膝盖、脚踝、胃部疼痛等情况时，我们会建议他们停下来休息后再跑步。 如果情况严重，应停止跑步，待伤势恢复后再跑步。
你如何定义“跑完马拉松”？
这个问题听起来可能有点奇怪。 从起点跑到终点还不算完整吗？ 是的，跑到终点线是最传统的定义完成的方式，但现在从健康和安全的角度来看，我们希望添加以下条件：
1、跑步后不受伤。 准备不足、跑姿不正确，很容易导致跑者受伤。
2、跑步后不要生病。 跑完马拉松后，过度的体力消耗可能会导致免疫力下降，因此人们在跑步后很容易生病；
3. 全程匀速完成比赛。 有些跑者参加马拉松比赛时，前期速度比较快，身体会很累。 到了后期，他们的双腿就会像灌了铅一样，逐渐无法再前进。 看着时间还很充裕，剩下的路程他们只好步行了。 到达终点线并不算完成马拉松比赛。
11位小勇士完成42公里马拉松
儿童赛马总结
这次马拉松我一共跑了50公里，比原计划多跑了8公里。
我能够顺利完成比赛的原因有三个：第一，有伙伴陪伴，边跑边和我聊天。 我认为赛马最大的问题是，当你要跑很长一段距离时，没有人陪你。 有陪伴，我突破50公里会更容易。
二是音乐的支持。 要知道赛马是一个很长的距离，需要很长的时间。 有时跑步时没什么可说的，所以我就听音乐。 这也给了我很大的力量。
第三件事是有很多鼓励。 当我跑了大约42公里时，我感到有点累，然后老师和同学给了我很大的鼓励。 老师还陪我跑了几圈，支持我。 已完成50公里。 跑步结束后，我们还做了伸展运动和按摩，并补充了很多能量。
总的来说，我觉得我的第一次赛马还是比较轻松愉快的。
---雷傲华同学的总结
为什么我这次能跑完42公里？
因为我身边有一个非常强大的伙伴，他一直陪着我跑到最后，而且那个伙伴的信念非常好，非常坚强。 老师的鼓励也给了我们很大的精力和力量。
跑了42公里后我感觉如何？
我很高兴，因为我取得了突破，我给家人带来了荣誉，孝敬了父母，也得到了自己的荣誉。 我在这里分享一下我的赛马总结，谢谢大家。
---黄浩志同学的总结
这周，我跑了42公里的马拉松。 我将从三点分享我第一次跑全程马拉松的感受：跑前的准备、跑全程马拉松时的感受、跑完后的感受。
在跑步之前，我一直在思考如何让跑步变得更轻松。 跑步时如何缓解压力？ 比赛开始前几天，我终于把这些事情想清楚了。 但比赛开始前一天，我练习拳击时又扭伤了脚，膝盖又疼了。 当时我就想，完了，这次我可能跑不了马拉松了。 还好晚上甘老师帮我舒展了筋骨，不然我真的跑不完。
马拉松比赛那天早上，我来到操场，心想，虽然心里不舒服，但我必须完成比赛，否则以后我会后悔的。 我当时为什么不坚持呢？ 如果你继续坚持，你可能就完蛋了。
我是这样想的。 开始跑步的时候，我最初选择的是6分30秒的配速，但是当我跑起来的时候，我发现自己比7分30秒慢了。 我告诉自己，不要着急，马拉松需要耐力，慢慢来。 当我慢慢跑的时候，我发现还在坚持的人已经寥寥无几了，而我居然跑到了前面。 这更加坚定了我一定要跑完比赛的决心。
第二就是跑步的时候，我的胫骨每走一步都会感觉有点痛。 我的小腿也很酸痛。 幸运的是，医生给我涂了一些药膏，并按摩了我的小腿，才让我顺利完成了马拉松。 跑完后，我拿了一些用品，伸了伸懒腰，然后就去健身房让老师和同学给我们按摩。 按摩的过程中，我感觉非常痛苦，尤其是锤击，简直要了我的命。 按摩后，我感觉好多了。 原来42公里并没有我想象的那么累！ 我很高兴完成了马拉松比赛的目标。
---凌建鹏同学总结