如果我的膝盖有类风湿性关节炎，我可以跑步吗？

如果我的膝盖有类风湿性关节炎，我可以跑步吗？

如果你想在生活中自己锻炼身体，跑步是一个非常不错的选择。 然而，对于患有关节炎的人来说，就会有一个问题：膝盖有类风湿关节炎，还能跑步吗？

是的，事实上，当我们跑步的时候，我们的膝盖承受的重量是我们体重的几倍，所以大多数人都认为，长时间或者长距离的跑步会对关节造成严重的伤害，所以如果我们患有这种关节炎问题，定期做一些运动就可以了。

如果是类风湿关节炎急性期，不建议做剧烈运动。 不过，在稳定阶段，可以进行适度的运动，但最好不要运动得太剧烈，以免关节疼痛复发。 所以在这种情况下，我建议你跑步，但不要太累或者运动量太大。 平时要注意增加营养，增强抵抗力。

步骤/方法：

1、首先我们要知道的是，跑步者和不跑步者的膝盖健康状况没有差异。 但是如果我们患有关节炎的话，我们一定要注意不要进行大量的运动，因为这些对我们身体的伤害是非常大的。

2.此外，我们正常的膝关节足以完成其使命。 之所以出现损伤，主要是因为现代人普遍体重过重，给膝关节带来过大的压力，再加上跑步姿势和关节退化。 由于各种原因损坏后很难恢复。

3、我们在日常生活中注意加强腿部力量练习也很重要。 对于小腿肌肉越强的人来说，遭受运动损伤的可能性就越小。 如果每天练习抬腿12次，就足以强化这个区域了。 耐力对我们的身体非常有好处。

综上所述，要坚持锻炼，尤其是冬天，跑步者更不能放松。 突然移动和停止也会损伤关节。