当我们谈论跑步时，我们在谈论什么？ | 青年晚报
村上春树就是这样一位长跑的支持者。 在《当我谈论跑步时我谈论什么》一书中，他说：
“毕竟我只是一个普通的跑步者，但每一天我都超越昨天的自己。”
“跑步是我日常生活的支柱，只要跑步，我就感到快乐。”
“写小说就像跑马拉松，对于创作者来说，动力静静地、真实地存在于自己的内心，不应该向外寻求形式和标准。”
他觉得跑步和写作很相似。 两者都需要很强的专注力和耐力，让身体逐渐适应强度，不断向上推动身体和意志力的极限。 或许跑步对村上春树来说不再只是一种锻炼形式，而是一种有效的隐喻，一种提升自我、每天努力的决心感。 他把跑步当作一种生活方式，不断写作、不断跑步。
长跑大家一定都很熟悉。 作为最简单、最易获得、最具挑战性的体育锻炼形式，它是大学体育中最常见、最不可或缺的一部分，也不乏爱好者。 。 那么当我们大学生谈论跑步时，我们谈论什么呢？
当我们谈论跑步时，我们在谈论什么？
01
为什么要开始长跑？
长距离训练的L同学：
因为我大一的时候就加入了户外运动协会，所以长跑就被列入了我的日常训练中。 起初我以为跑三公里很长，但当我坚持跑时，我发现三公里其实只是一个起点。 协会的训练量越来越大，我的运动量也从三公里增加到四公里，到五公里，最后甚至到十公里。 现在我偶尔一次跑十公里，定期跑六公里已经成了小菜一碟。
我发现和大家一起长跑是非常刺激和有挑战性的，而且我很想变得更强，所以我坚持和大家一起跑。
想减肥长跑的同学A：
因为我想减肥，所以我利用长跑月来养成跑步的习惯。 当我跑步时，我心里想，如果我跑得更多，我会从今天吃的卡路里中燃烧更多的卡路里。
人们选择开始长跑的原因有很多。 有的是因为想通过长跑来减肥、保持身材、强身健体； 或者是因为想参加训练而坚持，互相鼓励、陪伴； 并且因为长跑的相对成本。 低，时间和地点安排比较灵活。 长跑是缓解学习压力的好选择，通过不断练习提高速度来提高体能考试成绩。
然而，“没有开始，也有结束”。 选择长跑后，大家是如何坚持下来，并将长跑当成一种习惯的呢？ 在长跑过程中，他们有没有念“咒”来让自己坚持下去？ 最后一张呢？
02
跑步时你会做什么或想什么？
当你无法坚持时如何克服？
与同龄人一起坚持的L同学：
当你和其他人一起跑步时，你什么也做不了。 如果坚持不了，可以继续追着同伴跑，或者放慢速度跑。 如果你真的累了，你就会停下来。 跑步时，我会想很多，计划着这个周末要做什么，情不自禁地回忆起最近发生的有趣的或印象深刻的事情，并在现实中大笑或显得尴尬。
坚持调整跑步技巧的R同学：
我跑步时很少听音乐。 我可以欣赏沿河的风景，放松一下。 我可以考虑调整呼吸和配速，跑得更快、更远，以达到更好的锻炼身体和意志的效果。 我可能也会思考今天或者这段时间的生活变化和生活状态。
有时候我会坚持不下去，不想跑长距离，所以我会想办法克服困难。 如果体力不够，就应该在热身、呼吸、节奏等方面下功夫，坚持锻炼； 如果没有时间，可以提前规划好自己的时间，在解决其他生活任务时更加专注、专注，留出时间进行长跑； 如果你没有足够的意志力，你可以选择成为长跑的负责人或者发起者，这样你就不会随便停止跑步。
追求医疗保健的学生 X：
每天多跑一圈可能会让您更健康、寿命更长。
跑步的时候，你可以选择听音乐或者欣赏沿河的风景； 你也可能会注重跟上别人的跑步速度，也可能会注意调整自己的跑步状态。 跑步时，学生可能会思考一些最近发生的事情或幻想的事情，也可能会用长跑所达到的目标来鼓励自己，增加长跑的动力。 同时，长跑也是回忆和反思近期生活状态的好机会。 放开自己，和自己说话。
每个人都有办法督促自己不断奔跑，不断奔跑。 中大学生凭着自己的意志力，决不会放弃。 那么什么是“奖杯”呢？ 坚持长跑会给我们带来什么？
03
长跑给你带来了哪些收获和启发？
L同学：
如果你坚持跑步，你会有很大的成就感。 如果我想变得更强，我就会享受为了变得更强而必须忍受的不适。 并且，当目标达到之后，当时的不适就不再难受了。
R同学：
长跑是一项很孤独的运动，但它会让你感觉很舒服，因为一边慢跑一边仰望天空可以在操场这样空旷的环境中缓解你的压力。 跑步时，我会回忆起很多最近或过去发生的事情，然后我会对生活有不同的新发现或启示：
① 一开始，我无法以7分钟的配速跑4公里； 但一年后，我可以以 5 分半钟的速度完成半程马拉松21。 不管一开始有多困难、有多缓慢，都不要失去信心，不要轻易尝试或否定自己。
②习惯的力量是巨大的。 很多想象中遥不可及的事情，可能会因为习惯和时间的影响而悄然实现。 “人们往往高估一年内发生的变化，却低估五年内发生的变化。” 进步永远是一个非线性的过程，决心和坚持的力量是难以想象的。
③保持良好的生活状态是幸福的前提，更是幸福的标准。 无论你的大小，无论你知道的多还是少，无论你算成熟还是幼稚，只要你能保持良好的生活，你就会快乐和满足，而长跑可以保持良好的状态。生活。
甲同学：
我从长跑中得到和学到的是，减肥要管住嘴，迈开腿！
大家都认为跑步有很多好处，最大的收获可能是对自己的意志力更有信心，获得不断超越自我的成就感； 坚持长跑可以保持良好的生活状态，感受习惯的力量。 ; 能够更好地了解自己，获得更强健的身体和更好的身材； 将长跑的力量和积极性应用到您的生活中。 长跑的好处大概也是大学组织长跑活动的原因之一。 那么您对长跑活动有何看法？
04
您如何看待“长跑月”活动？
R同学：
对大学长跑持中立态度。 好的一面是让大家领略长跑魅力的机会，也让大家在运动篇章的带动下多锻炼身体，保持更好的生活状态； 但由于长跑的要求，大家很难充分体验。 长跑的过程，让人很难承载太多长跑的意义。 然而，事情总是要从无到有，然后从有到有，从好到好。 今后，大学里的长跑活动应该越办越好，越办越有意义。
L同学：
长跑活动也许不会让学生爱上长跑，但对于那些平时不动的人来说，有一个能让他们跑步的活动确实很好。 至少，他们实现了很久以来都未能实现的目标。 运动量。 还有一些人想多跑步，完成一次真正的长跑，锻炼一下自己。 有些人跑步是为了运动奖牌或者是因为不得已而跑步，但他们也能感受到跑步劳累后的清爽感觉。
头像图片来源：微博@栋树oak
长跑月可以鼓励大家多参与运动，这是一个好的开始。
无论是坚持保持体形，把长跑当作生活的一部分，还是获得运动奖牌，长跑都可以成为学生振奋精神、强身健体的一种方式。 也是缓解学习压力、调节身心的一个窗口。 。 相关科学研究还表明，长跑等运动可以促进多巴胺的分泌，增加HDL，有效增强神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制，调整机体的内部平衡，调节情绪，振奋精神。 具有非常好的效果； 肌肉从紧张变为放松，这个过程会让你感到快乐。
心里倒数着，耳边音乐“咚咚”的脚步声，同学们的欢笑声，抬头看到的高高的蓝天或者河边的美景，这就是快乐的过程长跑； 它有利于建立健康的身体。 通过坚持来坚强精神，通过坚持和超越来锤炼意志，这就是长跑给我们带来的收获。 长跑只是大学生活的一个小小的切入点，但和组成大学生活的许多其他微小片段一样，它体现了学生的热情和昂扬的精神风貌，是中大学生精神面貌的缩影。
让我们行动起来，用长跑火炬点亮中大长跑月亮！ “生命在于运动”，从长跑的本质到生活的本质，让坚持运动成为我们的习惯，让运动的态度落实到我们的生活中！