跑步时听耳机会打乱你的节奏，你觉得呢？
统计显示，61%的跑步者在跑步时听耳机，其中82%的人听自己喜欢的音乐。 但至于跑步时是否可以戴耳机，自从随身听时代以来，已经有很多不同的建议。 以下是跑友们的不同看法，有利有弊。 让我们来看看！
对音乐对运动员的积极影响进行研究 © .co.uk 2 保持速度和一致性
许多跑步者不愿意在跑步时听音乐，因为他们可以专注于一些细节，例如呼吸和配速，而不会受到音乐的干扰，这有助于控制速度。 但专家表示，如果正确使用音乐，你可以更好地控制速度。 研究发现，当音乐的节奏与自己的速度相匹配时，跑步者的表现会更好。 进行高强度训练时可以听120拍以上的快节奏音乐，长距离跑步时可以听120拍以下的音乐。
同意3 减少疲劳感
如果没有跑友陪伴，跑步时很容易感到孤独，长跑训练也很难坚持下去。 然而，英国基尔大学的研究发现，跑步时听自己喜欢的音乐可以减少疲劳感，让跑步者感觉跑步变得更轻松。 音乐对跑步者的作用实际上可以防止疲劳等内部刺激的副作用。 当跑步者对跑步难度的感知降低时，跑步者会认为自己可以跑得更远、更快。
© 反对1 忽略周围环境
对于跑步者戴耳机跑步的反对意见中，最重要的一个就是安全性。 反对者认为，戴着耳机跑步会妨碍跑步者了解周围环境、听到周围的声音，因为跑步时聆听自己的脚步和呼吸很重要。 同时，也可能发生交通事故，很容易因为音乐声和不注意周围车辆而发生危险。
异议2扰乱比赛节奏
当跑步者习惯了在日常训练中佩戴耳机时，他们就会对音乐产生依赖。 因此，在比赛过程中，如果没有音乐，跑步者就会感到不舒服，打乱节奏，失去对比赛的控制。 此外，出于安全考虑，有些比赛禁止参赛者携带手机或其他相关电子设备。 对于习惯听音乐的跑步者来说，这是一个难以接受的规则。
©ron-. 反对意见3 降低跑步体验
跑步并不容易。 不管你的经验有多么丰富，时间长了你还是会感到疲倦。 如果再加上听音乐，无疑会增加负担。 如今的跑步环境受到了外界太多的干扰。 平静地感受跑步的美妙已经很难了，所以没必要让音乐分散跑步者的注意力。 那么各位跑友怎么看呢？ 其实，无论你是否戴着耳机跑步，最重要的是学会找到自己的跑步节奏。 当你练习足够多并掌握了技巧后，无论外界声音的干扰，你仍然可以在正常的跑道上运行。