跑步上衣宽松还是紧身 有了这些，冬天跑步不再害怕
谨以此文献，献给上海美丽、妖娆、细腻、温柔、凄美、迷人却英年早逝的秋天。
我们神奇之城的秋天总是在我们不断呼唤的时候到来。 如果我们不同意，我们就出去。 在最好的季节，我们刚跑完上马，寒风就吹来，把大家都封在了被窝里。
今天小编就给大家介绍七种武器。 有了它们，冬天出门跑步不再害怕。
1.紧身长袖
一种贴身、快干的紧身衣，使汗液能迅速蒸发或透过衣服传导出去。 一般以聚酯或特种聚酯（如等）最好。 穿棉衣是一种变相的自杀。 这句话我以前已经说过很多次了。 之所以不选择普通的跑步T恤，是因为紧身的上衣比宽松的T恤更能让你感觉温暖。
2.防风外套
准备一件防风透气的外套非常重要。 冬天寒冷的主要原因是风。 外套应贴身、轻便、有拉链，以便调节拉链，调节身体周围舒适的温度。 如果还是觉得冷，可以在夹克和紧身长袖之间穿一层涤纶或特种涤纶制成的薄羊毛，以增加保暖性。
3.打底裤
我妈妈总觉得我们跑步会冷。 当她看到我们背影跑出门外时，她会大喊：“你穿秋裤了吗？”
克苏，妈妈咪呀，跑步时真的不能穿秋裤，连毛裤都不能穿……虽然对于我们这些热爱跑步的人来说，腿是最重要、最珍贵的部分，但我们还是拒绝穿秋裤。
和上半身一样，选择紧身裤或者压缩裤。 压缩裤更贵，也更实用。 如果是新手，不建议购买压缩裤之类的专业装备（有钱人可以为所欲为）。 如果还是觉得冷，可以在紧身裤外面穿一条宽松的运动裤，不过城市还没有那么冷，一条紧身裤就够了。 最重要的是跑步前要充分热身，这样才不会着凉。
4.帽子或魔法头巾
在寒冷的天气里，50%的身体热量通过头部散失。 而且，路跑时出汗过多，会导致头部更快失温。 如果头部不能保持干燥，就很容易感冒。 因此，建议使用速干帽或羊毛帽来保持头部温暖。 一方面，这样可以保证头上的汗水能够快速被吸收和排出，保持头部干爽。 另一方面可以保持头部温暖，避免体温过低。
您选择的夹克最好也有兜帽。 跑步后，拉起兜帽，防止出汗感冒后冷风吹到脖子上。
神奇头巾不仅可以用来保暖，还可以挂在脖子上挡风。 如果空气特别冷，用魔法头巾捂住口鼻，会让吸入的空气不那么冷。
6. 手套
手指是最难保暖的部位，因为天冷时，身体会减少四肢末端的血流量。 当血流量减少时，手指的灵活性就会减弱，使一般操作变得困难。 准备一双薄的跑步手套还是很有用的。 必要的。
7、果断执行
寒冷天气跑步最大的障碍是心理上的。 冬季跑步最糟糕的部分是出发前几分钟的恐惧。 不要让寒冷的天气预报影响您的心情。 只要穿好鞋出门，冬季跑步绝不会像你想象的那么糟糕。
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