经典加速播放列表！ 跑步时听的音乐决定了你的速度！
冬牛发现，虽然秋天天气变凉了，但是跑步的人却越来越多。 是什么让你爱上跑步并坚持下去？东牛看到了有趣又浪漫的答案
我喜欢大汗淋漓后轻松的感觉
喜欢和自己的影子赛跑
我喜欢耳边吹过的风声，吹散一天的疲惫
当你喜欢跑步的时候，你可以抛开生活的琐事，享受内心的平静。
如果你喜欢跑步，就这么简单。
冬牛本人在运动时，喜欢听180步音乐的节奏。 她始终保持着兴奋的状态，丝毫不在意自己疲惫的呼吸。 标准的节拍似乎让跑步时的自己振奋起来，让枯燥的重复运动变得更加轻松。 不会再那么困难了。
关于节奏的科普180
每分钟 180 步的步频被认为是跑步的最佳步频。 这个数据的最初来源是研究员丹尼尔斯博士在研究1984年奥运会时发现，中长跑运动员的步频在180次左右。但在短跑时，步频必须提高到200次。
为什么是 180 步/分钟？ 因为很多研究认为，当步频在每分钟180步左右时，脚部会更接近轮子的效率，落地点会更接近重心正下方，跑步的效率和经济性会降低。得到很大的改善。 因此，跑步时听180步频率的歌曲，有助于提高跑步效率，节省能量。
边听音乐边跑步的好处
音乐本身就能对人的心理产生很大的影响。 如果跑步者能够随着音乐的节拍进行锻炼，将会提高我们的有氧耐力运动表现和代谢效率，帮助你提高跑步成绩。 当我们跑步的时候，它就像一个能量补给站，让我们时刻感觉精力充沛，时间似乎都加快了。
其实，这是有科学依据的。 研究表明，如果一首歌曲有四四节拍、节奏较快的歌曲，对跑步会有更好的激励作用。
注意：在专门的跑步场地，喜欢边跑步边听音乐的跑者可以安全地佩戴耳机跑步。 不过，夜跑者在人车较多的街道、道路上仍应注意路况。 出于安全考虑，建议尽量不要佩戴耳机。
东牛的歌曲推荐
说了这么多，东牛给大家分享一些适合 180的歌曲，中文歌和英文歌都安排好了。 总会有一个适合你的。 希望它能帮助大家达到最佳步频，同时享受跑步过程中音乐带来的精神快乐。
蓝莲花-徐巍
仅有清爽的吉他声和低音量的鼓点作为伴奏，许巍充满沧桑的声音仿佛直达灵魂深处。
一万次悲伤-逃亡计划
节奏好听，很有感染力，歌词也写得很好，很适合我们跑者。
时间背后的我-刘志佳/韩童
歌曲一经发布，短短几天就获得了32亿播放量，为汗水和梦想喝彩。
新心跳-邓紫棋
它充满了正能量。 人们听后，不禁扬起嘴角，微笑着展望未来，勇敢前行。
像这样
用低沉而磁性的声音祝愿每个人都能成为自己的超级英雄，勇敢追求自己的梦想。
褪色的艾伦
当我跑步的时候听着这首歌，感觉整个世界都是我的！ 音乐节奏明快、轻松，从前奏开始进入热身状态，轻快但不激烈。
节奏欢快有力，听后感觉生活充满了能量。
糖-
当你听到前奏时，你可以想到名字和歌词。 愿我们的生活像糖一样甜。
无论春夏秋冬，不要停下来，不要忘记坚持，享受大汗淋漓的感觉，享受跑步生活，跑者加油。
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