哮喘患者可以运动吗？这5种运动最适合，但要牢记这3点

哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，任何年龄均可发生。患者可能会出现胸闷、喘息、咳嗽、气短等临床症状。其实，哮喘患者除了治疗外，还可以通过适当的运动来改善肺部的功能，提高气管对气流的耐受力，以及减少哮喘发作的机会。

那么哮喘患者可以做什么运动呢？

1.散步

哮喘患者可以通过步行来提高气管的耐受力。在步行之前，他们应该进行体育活动。他们可以逐渐从快速步行过渡到中速步行。每天应该步行半小时左右，让身心得到充分的放松。

2. 游泳

哮喘患者可以练习游泳，这对人体的心肺功能有帮助。还可以在一定程度上锻炼肺活量，增强患者的呼吸功能，提高患者的抗病能力和身体抵抗力，有利于控制哮喘发作。

3、慢跑

对于哮喘患者来说慢跑可以锻炼身体的呼吸功能，对心血管系统有一定的帮助。根据您的身体状况选择耐受时间。如果慢跑时感觉疲劳，可以适当减少跑步时间，改用步行。主要是跑完后感觉舒服的话，可以增加跑步时间。另外，跑步时还应该练习深呼吸。

4.瑜伽

对于哮喘患者来说，瑜伽练习可以增强患者的呼吸功能。瑜伽中的很多动作可以练习呼吸，帮助活动胸部肌肉，提高患者的肺活量，帮助肺部吸入更多的氧气。这可以缓解哮喘引起的不适。

5. 骑自行车

对于哮喘患者来说骑自行车可以促进肢体肌肉的协调性，增加全身的血液循环，有助于身体的新陈代谢，还可以明显增加患者的肺活量，改善患者的症状。但骑自行车时速度不宜太快。主要以匀速行驶。

哮喘患者运动时应注意哪些事项？

1、掌握正确的锻炼方法

哮喘患者只有掌握正确的运动方法，才能提高机体抵抗力，缓解哮喘症状。如果方法不对，很容易导致哮喘反复发作，影响日常生活。

2.根据自己的身体状况选择合适的运动量

运动时，哮喘患者需要根据身体的耐受程度选择合适的运动量，避免因运动过度而加重病情。当身体无法承受运动时，就应该休息一段时间，不要强迫自己继续运动。

3、如遇紧急情况，应立即停止运动

哮喘患者若在运动中出现胸闷、气短等症状，应停止运动，休息观察。如果症状长时间不能缓解，一定要及时去医院检查。另外，运动前一定要保持鼻腔的畅通。有助于增加肺部通气量。

由于哮喘患者的病情不同，适合的运动也不同。在运动过程中，医生还需要根据患者的病情来调整用药。运动前一定要做好充分的热身准备。户外运动时，一定要避免花粉过敏，防止哮喘加重。空气污染严重时，尽量在室内休息。