跑鞋和运动鞋有什么区别（最受认可的10款跑鞋）

无论你是为了减肥而开始跑步的初学者，还是想在短时间内参加全程马拉松的跑者，还是想继续快乐跑步的爱好者跑者，跑鞋这个话题都绕不开。让我们先来了解一下需要跑鞋的真正原因是什么？

首先，跑鞋有必要吗？不是运动鞋？

这样的人恐怕不在少数。总之，如果你想享受长期跑步的乐趣，就应该毫不犹豫地投资跑鞋。与地面唯一接触的点是“脚”。只要慢跑10公里就可以达到一亿步（因人而异）。与地面接触的频率与行走有很大不同，会给脚和膝盖带来冲击。当然，持续的时间越长，就会越疲劳。大的。如果你使用错误的跑步姿势和不是专门为跑步设计的鞋子，并且在给脚和膝盖施加过多负荷的情况下继续跑步，实际上会损害你的身体。即使没有科学证据，这一点也是显而易见的，所以请务必找到适合您的跑鞋。

如何选择跑鞋！

最近，许多制造商开始销售各种各样的鞋子。了解为您选择合适跑鞋的要点。选择跑鞋最重要的一点是“明确使用目的”、“实际试穿”、“贴近实际情况试穿”。

1、选择跑鞋有哪些要点？ |考虑风格、目的、场景

明确了鞋子的使用目的后，最好根据鞋子的尺寸、功能和气垫来选择。跑鞋的功能根据使用目的和实际跑步速度而有所不同。减肥保健跑鞋和竞赛速度跑鞋在支撑功能和鞋底灵活性方面存在差异。首先，请想象一下使用鞋子的情况和目的。

2. 初学者跑步推荐什么鞋？ |缓冲和支撑功能

我想很多跑步新手开始跑步都是为了减肥和健康。考虑到跑步的目的，我们推荐适合脚型、鞋底有气垫、具有支撑功能的跑鞋。支撑功能初学者的鞋子往往鞋底较厚。此外，鞋底前部和母球附近弯曲的鞋子对肌肉的压力较小，并且是向前推动的鞋子。

3、如何选择适合自己脚的尺码？ |鞋子合脚的重要性

不管鞋子的性能有多好，如果脚的尺寸不适合鞋子（即使太小或太大），也会很容易疲劳，这也是脚部问题的原因。选择尺码的要点是指尖活动自如，脚背、脚后跟部分能够良好贴合。如果鞋子合脚，跑步时你的脚就不会摇晃。

4、有意识地选择气垫的硬度、柔软度和拒水性是不是更好？

每个跑鞋制造商开发鞋子都是为了追求“稳定性和舒适性”。因此，与原装气垫的硬度没有太大区别。所谓软硬，都是主观决定，因人而异。但初学者经常在附近道路等柏油路跑步，因此建议选择厚底、高缓震的鞋子。

5、“厚底”鞋。初学者也应该戴吗？

几年前，说到“厚底”，首先想到的就是耐克鞋。顶级跑步者穿着这些厚底跑鞋不断打破记录。我也想尝试一下！初学者可以穿吗？跑鞋厂商的最新款式中，针对初学者的“厚底”产品也开始上市。初学者在选择之前一定要清楚自己拥有什么样的跑步风格和水平。

6. 可以不试穿就买吗？

跑鞋的实际情况（脚形）因制造商和型号而异。因此，如果您购买了该商品而没有实际佩戴，以后可能会引起纠纷。建议购买前先试穿一下。在商店试穿鞋子时，重要的是要与鞋子的实际用途相匹配。例如，选择您的脚何时发生变化。一般来说，早上脚会收紧变小，但下午到晚上脚就会肿大（当然个体差异也很大……）。因此，如果你买了早上跑步的鞋，晚上跑步时，鞋子会感觉比你尝试穿时大，这可能会导致脚后跟错位。反之亦然。买鞋时要注意时间段和脚的尺寸，考虑实际情况后再购买。

7. 我可以在网站上购买便宜的旧型号吗？

各种制造商都出售功能强大的鞋子，许多人甚至购买旧款。为了开发出更好的鞋子，制造商每天都在进行反复的研究。即使是同一个系列，第一代和第二代也在不断改进。但为了获得良好的合脚性和跑步的乐趣，建议投资最新的跑鞋。