当你心情不好的时候就去跑步吧。

很多人在日常生活中都会感到不安，比如工作压力大或者人际关系不顺利。但我想还是有人不知道如何应对，因为无论是睡觉、看书还是听音乐，这都是不可避免的。你会想到一些让你不舒服的事情。

这里向大家推荐一个方法，那就是跑步。因为跑步不仅可以帮助你缓解不良情绪，而且对你的健康也很有好处。

在跑步的过程中，我们的手、脚、腰、胯、呼吸都是一致的，我们的心自然会排除很多杂念。而且，在身心高度集中的状态下，我们也会对一些事情思考得更透彻。。而且我们在跑步的过程中很容易建立信心，因为刚开始跑步的时候，我们其实很累，身体不舒服，肌肉酸痛，但我们最终还是出发了，坚持朝着自己设定的目标去跑。这个过程增强了我们能够完成比赛的信心。当我们终于到达终点时，我们会想起之前那些让我们心烦意乱的事情。也许它并没有消失，但我们看待它的方式却悄然改变了。我们觉得我们可以处理它。这些还不足以在漫漫道路上打败我们。自己的。

所以，当你感到悲伤的时候，就跑，向前跑，不管发生什么。你的生活中总会有人想要阻止你，让你放慢脚步。不要让他们得逞。不要停止奔跑。不要回头看过去。没有什么值得期待的。唯一值得期待的就是距离。

上海新潮心理咨询中心古歌工作室/心灵花园原创