当我开始跑步时，我练习了马甲线。 如果我坚持跑步，我就会练出马甲线！
从不喜欢跑步，到爱上跑步，再到跑步成为我的一种习惯。 使用了很长时间。 跑步是一项随时随地都可以进行的运动，不受场地、时间的限制。 但只有真正懂得跑步的人才能坚持并享受它。
我的跑步是从学校田径场的800米开始的，现在我在我住的小区里跑步。 我跑步的时候基本上是先慢跑，然后快跑，然后匀速跑。 当你开始跑步的时候，你会跑得慢一点，相当于热身，让自己进入跑步状态。 如果你跑得更快，就以你能接受的最快速度跑。 这会加速血液循环，让你容易出汗。 这也是消耗能量、减脂的时期。 当你出汗较多时，可以放慢速度匀速跑步，这样可以坚持得更久，跑步效果也会更好。 这样，20-30分钟的跑步就可以轻松完成。
我跑步的时候一般是早上跑，晚上基本不跑。 春天的早晨跑步非常好。 也许早起对于很多人来说已经是一件困难的事了。 关于克服早起，是这样的。 早起跑步的意义和重要性很明确：除了做一系列腹部练习来达到马甲线之外，跑步是必须做的事情。 跑步可以减少脂肪并增强肌肉。 晨跑让一天变得更长，因为当别人在睡觉的时候，你却在跑步，赢得了时间和健康。 早上6点30分起床，7点左右出发，绕着小区跑20多分钟。 每天需要的时间更长。 即使多花一分钟，你也会有成就感。 跑步后，做一些腿部伸展运动，休息一下，吃早餐，然后去上班。 又是充满活力的一天。
经过连续三个月的早上慢跑和晚上的腹部力量和伸展训练，我练出了马甲线。 在此期间，我像往常一样吃饭，但我必须继续跑步和伸展运动，直到达到目标。 练习马甲线的初衷是为了瘦肚子，拥有健康的身体，也是为了让身材看起来更好。
跑步让我可以看到早晨冉冉升起的太阳。 跑步给我带来自信和阳光。 跑步让我更喜欢自己，也更自律。 重要的是跑步让我锻炼了马甲线。 跑步让我习惯了早起，不下雨的时候晨跑，下雨的时候晨读的美好生活。 跑步会让我更加明确自己的方向，不断挑战自己的极限。 虽然我已经到了马甲线，但我还有下一个目标和计划，就是通过持续的跑步训练参加我市的半决赛。 马拉松，距离为21.0975公里。 也许下一个目标是完成马拉松，距离是42.195公里。
从不喜欢跑步到爱上跑步，这个过程中我收获了很多，也结识了很多跑步爱好者朋友。 我获得了健康、自信和力量，这是我可以终生坚持的东西。 从热爱跑步到坚持跑步，我学到了很多东西。 每天多跑一点，不要急，不要慢，按照自己的速度跑。 如果你能坚持下去，你就足够喜欢了。 最后借用作家陆明在《奔跑的时光》中的一句话：“跑步教会了我健康、自信、自律、克制、不放弃”。 这是为了激励每一位热爱跑步并持续跑步的爱好者。