“我认为跑步是世界上最无聊的事情。”
“跑步时闲着的感觉真不舒服。”
“跑了几百米，我就不想再继续了。”
“我认为跑步是世界上最无聊的事情。”
……
这句话Keep先生已经听过很多次了。
每当问起跑步者为什么热爱跑步时，他们的答案总是很奇怪——有的只是为了减肥或锻炼，有的追求独处的自由，有的喜欢看到自己的里程增加，有的甚至只是享受跑步。 跑在女孩后面的感觉。
但说到他们不喜欢跑步的原因，他们总是一样的——忘记了当初选择跑步的目的，只记得日复一日枯燥乏味的重复锻炼。
跑步确实不是一件能让人一直感兴趣的事情。 那么，跑步时你在想什么？
@ 我是个大白痴
“我一跑，就想知道为什么还没结束。”
@小蛇_007
“稍等，你可以截图发到10公里范围内的朋友圈。”
@小王无道德
“不要乱呼吸，保持节奏，不要踩屎。”
@知道名字却没有
“我饿了，我饿了，我马上去烧烤摊。”
@好丶小
“再跑一分钟，就变成孙悟空”
@石工藏马
“我的偶像都瘦了，我怎么还没瘦？”
@小台台
“为什么要来跑步？
是沙发不够舒服还是手机不够好玩？”
@俏皮小玲
“我通常会考虑下一首歌曲是什么。”
想到这些让很多人“不想跑步”、“无法完成跑步”的故事，Keep先生此前为大家提出了一个解决方案——“音乐跑步”。 今天我就给大家介绍一下这个方案的可行性以及如何操作。
音乐+跑步，1+1>2
跑步是很多人第一个接触的运动。 看似简单，但并不是每个人都能正确或跑好。
音乐和体育是天生的双胞胎。 好的音乐可以掩盖你疲惫的呼吸，并用节拍让你为训练打起精神。 音乐对于跑步有着特殊的意义。 当你找到合适的节奏时，枯燥的重复练习就不再那么困难了。
跑步是一项非常讲究节奏的运动。 当你在跑步时播放自己喜欢的轻音乐时，跟随其节拍可以有效减轻疲劳，增加能量并加快运动速度，从而增加脂肪燃烧。 效率。
而且，当音乐从外界刺激人的大脑时，人体内的一些信号无法传递到大脑，比如肌肉或器官引起的疲劳。 这时，音乐就成为运动时分散注意力的工具，减少身体不适。 换句话说，音乐可以让你跑步时轻快，跑后更放松。
无论怎么看，音乐和跑步都是最好的结合。
但跑步和听音乐适合所有人吗？
任何事物都有两个方面，边听音乐边跑步当然也不例外。 例如，对于一些以竞技为目标的顶级职业跑步者来说，他们一般更注重呼吸、心率等身体的反馈，而音乐会打乱跑步的节奏。
当路跑者在人多车多的环境中跑步时，佩戴耳机会阻碍周围声音的真实反馈，出现一些突发情况时很难及时获知。 为了安全起见，跑步时不适合听音乐。 跑起来了女性在人少或僻静的地方跑步时尽量不要戴耳机听音乐。 安全第一。
当然，如果您是在特殊的场所跑步，比如健身房、合适的公园、学校操场等安全的环境，请放心启动“音乐跑”！
如何选择适合自己的跑步音乐？
“音乐跑”非常重要的一个环节就是音乐的选择。 多年研究跑步与音乐关系的运动学专家卡拉吉奥吉斯曾表示：一首歌对运动的影响取决于它的节奏、声音、文化内涵和文化交流，其中前两者尤为重要。 重要的。
每分钟节拍（BPM）在120到140之间的音乐是运动的首选，因为这种节奏与人的心率相匹配，运动节奏与音乐旋律同步可以减少运动员7%的需氧量。 鼓舞人心的音乐具有化解疲劳的功能，可使运动员的耐力提高15%。
当然，音乐不仅仅通过节奏影响一个人，歌词和旋律对心理也有很大的影响。 所以，选择歌曲的时候，不仅要看节奏，还要选择听完之后觉得熟悉的歌曲。 熟悉的旋律和伴随的画面可以让你的运动场景更加丰富、有趣。
如果你觉得跑步很无聊，又不知道如何改变，不妨尝试一下Keep结合好莱坞科幻动作大片《环太平洋：雷霆再起》独家定制的限时音乐跑步课程——《音乐跑》 ·《环太平洋》让电影原汁原味的声音和故事情节推动你前进，点燃你对运动的热情！
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游戏化的故事脚本
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-保持-
告诉我你跑步时最喜欢听的歌曲。
参与方式：在文末留言，Keep将选出30名获奖者，每人将获得《环太平洋：雷霆再起》官方限量版环保袋一个。
截止时间：2018年3月30日（周五）中午12:00
公告时间：2018年3月30日（周五）Keep官方微信
丨文章图片来源：图库（）