你知道吗？顺时针跑和逆时针跑有很大区别

像我这样的路痴，在路上跑步的时候，总是跑到哪儿就跑到哪儿。偶尔在操场上跑步，我也是跟着人流……突然身边的朋友问我为什么大家都逆时针跑。小编随口回答，因为习惯，对方却一脸茫然……嗯，顺时针和逆时针跑是有规则的吧？？？

嗯，小E就是个喜欢追根究底的孩子，嗬嗬嗬，明里暗里的调查……看在我们好朋友的份上，还是悄悄告诉倪梦吧！

逆时针跑步的原因和优点

1. 地球自转

由于我们位于北半球，这与地球的自转偏转有关。南半球顺时针，北半球逆时针。如果人体不顺应地球自转偏转力，人体就容易因不均匀的离心力和地球自转偏转力而受伤。

2.心

心脏位于人体的左胸，因此人体左半部分的总体积大于右半部分。重心在左边，所以左转比较容易，但顺时针跑相对困难。

3.左右腿的区别

人类的腿有一种神秘的倾向，叫做“左撇子”。试着闭上眼睛直走，到最后大多数人都会转向左边。有人认为这是因为人的腿的长度和力量不同。大多数人的右腿比左腿更强壮。右腿有力的人倾向于逆时针转圈行走。

4.右手

大多数人都是右撇子，逆时针跑步可以让右撇子更容易保持平衡。你可以尝试一下。如果右脚向前向内转动，会比左脚向前向外转动感觉更舒服、更容易发力。

和小编一样，很多人跑步时自然是逆时针方向跑，但也不排除少数人是顺时针方向跑。呵呵，欢迎大家积极观察。事实上，关于跑圈应该顺时针还是逆时针一直存在争议。

在田径发展史上，跑步比赛有顺时针和逆时针两种。 1896年雅典奥运会和1900年巴黎奥运会均按顺时针方向举行。 1912年，国际田径联合会正式成立时，采用逆时针统一规则，并将其纳入国际田径联合会规则中，一直沿用至今。国际田联没有解释做出这一决定的原因，各方仍在争论中。

顺时针运行与逆时针运行的合理组合

其实不用担心顺时针跑好还是逆时针跑好。最好不要一直朝同一个方向奔跑。如果总是逆时针跑步，会给左脚的踝关节、膝关节、髋关节带来过大的压力。随着时间的推移，你会更容易受伤。

如果你习惯了逆时针跑步，不妨改用顺时针跑步，或者逆时针和逆时针交替跑步，以平衡左右腿的压力，缓解在操场上绕圈跑步的无聊感。同时，可以考虑在弧度较大的外轨道上跑步，因为这样不仅可以减少离心力，还可以减少不平衡感。顺便说一句，为了保护膝盖和脚踝，朋友们应该尽量选择塑料跑道。

（内容整理自网络）