跑步西安——部分跑步场地实地评测
就跑步场地而言，在诺沃这样的大城市，东、西、南、北、中、长、短连在一起，每个角落都是一处，一人一策，很难说。标准是什么。 还有很多地方笔者没有去过，尤其是东北，我的看法是片面的。 欢迎经常游览奥体、灞河、世博园的朋友们发表评论。
从个人经验来看，业余跑步者有三个基本指标：一是一致性。 对于中长跑来说，跑步的节奏非常重要。 如果转弯太多、弯道太多、起伏太多，就会影响跑步体验。 毕竟这不是山地越野跑。 第二是舒适度。 这里的舒适不是指速度或心率，而是指你跑步的地方。 人少、噪音低、干净的跑步环境，不仅能激发力量和潜力，还能让你在跑步中体验锻炼的乐趣。 三是安全。 全民健身的目的不是为了竞争，而是为了健康。 别说机动车辆，即使避免儿童过马路，跑步过程中的急停、跳跃、转弯等都隐藏着受伤的风险。 相对封闭的区域跑步是安全的。 根据。
顺序并不重要，只要它在路上。
1.汉长安城未央宫国家考古遗址公园。 这个地方被列在第一位，是因为公园够宽，路够宽，视野够宽。 在这样的环境中旅行，感觉天高任鸟飞，地阔任人跳。 公园周长约8.5公里，高差基本呈水平线，特别适合长距离。 此外，禁止各类车辆进入。 跑步过程中出现的躲避、绕道、停顿等现象大多与这个地方无关。 反而可以在这里充分实现一种肆意、享受、愉悦的体验。 基本上，你可以想跑多少就跑多少。 跑步时，里面纵横交错的道路也给了跑步者更多的选择。 对于单人跑步者来说，这里的孤独会让你积极思考人生！
二是渭河大堤。 经过近年整修，道路已拓宽，并重新铺成红色。 最大的特点就是距离够长，路够平坦。 如果你有能力、有兴趣，完全可以一路西去，拥抱咸阳，专心致志，尽情享受。 这里是长跑的绝佳场所。 渭河也是西安人周末休闲的聚集地。 然而，跑道始终与道路平行，并且只有几米宽的隔离区。 噪音不是很大，但始终存在，空气质量受到一定影响。 在几个下沉的涵洞处，道路和跑道合并，因此请注意过往车辆。
三、长河堤。 从雁鸣湖向南行驶10公里处折返。 如果您有兴趣，可以继续进一步探索。 这条跑步路线的一侧是潺潺的陈河，另一侧是众多的池塘。 丘陵地貌、田园风光、清新的空气让你永远不会感到无聊。 需要注意的是，该地区还处于开发阶段，东河堤道路正在整修，机动车禁止通行（但行驶时特别安静）。 西侧是主跑道和钓鱼中心，节假日人车较多。 这里特别适合晨跑，河风拂面，安静而宁静。
4.蛟河生态公园。 这里说是公园，其实是焦河两岸的一片空地。 由于位于高新区边缘，所以人不多，比较安静。 主要特点是新建区道路平坦宽阔，植被良好。 绕圈约8公里。 尤其是在河北岸，有跑道、公路、绿化带内路三种平行线可供选择。 机动车不允许通行，保证运行安全。 。 河南岸也有公路和跑道。 目前很多地方的施工导致红色跑道不够顺畅，但在平行道路上也还好。 如果距离5-10公里，则在北岸来回即可。 提示：绕圈时两端转弯都在桥上，要注意过往车辆。
5.大明宫国家遗址公园。 场地足够大，一圈约7.4公里。 赛道采用颜色标记，更具运动感。 开发相对较早，建筑物和树木偶尔提供遮荫，使其成为跑步的好地方。 小贴士：一是由于地处城北核心区，常年人流量居高不下，显得相当拥挤。 其次，路面比较狭窄，路口四通八达，经常需要给行人让路。 第三，起伏、转弯较多，多少影响了跑步的节奏和感觉。
六是环城公园。 跑在充满文化气息的城墙脚下、护城河边，已是一道独特的风景。 一侧是沉寂的过去，另一侧是喧闹的现在。 运行在历史与现实之间，无形中赋予了人们遐想的空间。 即使跑步过程被时不时进出城门的人流和车流打断，雄伟的城墙告诉你，生活并不都是匆忙的。 有时可以放慢脚步，稳步前行，走得很远，有时可以停下来欣赏风景。 最好走得快一点。 不管慢、早、晚，不要得到就高兴，不要担心失去，随性就好！
7.曲江青少年体育公园。 这个公园很精致，面积虽小，但绿化很好。 公园整洁，道路宽阔平坦，还设有足球、滑板、攀岩等场地。 由于不远处的杜岭遗址公园吸引了大量人群，所以平时比较安静。 众所周知，这个地方是由一个可能有些人忌讳的特殊地方改造而来的。 但如果老祖宗知道的话，他们一定会很高兴看到现在的盛世，也希望自己的子孙能够幸福。 每当我们看到草地上嬉戏的孩子们，绿色田野上挥洒汗水的年轻人，我们就应该记住我们的祖先为这座城市付出的辛劳。 让历史揭示未来，致敬先辈，砥砺前行！
8.曲江池遗址公园。 这里环境优美就不多说了，一圈大概4.7公里。 但也因为环境优美，地处曲江中心，名气不免承受过大。 除非你是晨跑爱好者，否则你的精力并不集中在跑步上，而是时刻注意不要撞到行人。 对于跑步者来说，在这样的环境下压抑的不是速度，而是快乐前进的勇气。 如果您喜欢从午夜到清晨独自跑步，那么这里就是您该去的地方，是的！
9.西安市体育公园。 茂密的绿植、塑料跑道、封闭的环圈，使其成为休息娱乐的好去处，跑步体验也不错。 一圈不到2公里，中规中矩。 总体感觉公园毗邻行政中心。 此外，该地区的商业活动也日益繁荣。 周边也缺乏大型休闲场所。 下班后和周末人流量较大，不太适合长跑。
10.雁南公园。 面积够大，跑道距离够长。 两者之间有一座跨桥连接，在桥上奔跑可以看到独特的景色。 但公园被道路分成了三个相对独立的公园，立交桥无法连接整个公园。 东西两侧紧邻马路，噪音较大。 北部靠近南三环的区域尚未连通。 覆盖整个区域比覆盖南侧的单个区域要好。
11.昆明湖七夕公园。 我以为西侧环湖路开通后，面积会相当大。 然而四月份去探路的时候，西侧还没有开放。 我只能在东侧一小块区域跑一圈，大约1.5公里长。 优点是道路平坦，空气清新，车流量不多（避开周末）。 尤其是树木，基本上可以提供遮荫，方便跑步后补充和进食。 最大的问题是距离市区比较远，不方便经常游览。
12.杜灵遗址公园。 面积足够大，视野开阔，道路四通八达，有广阔的草坪，标准的足球场，多个停车场比较方便，更适合散步休闲。 从运行的角度来看，虽然可以自由选择多条路线，但整个园区是开放的，公交车、旅游、施工、通行等各类机动车辆混合在一起，穿过整个园区。 需要时刻小心、避开它们，空气质量也深受影响。 影响，晨跑是个好地方。 另外，整个公园南高北低，弯道较多，对体力要求相当高，适合想要提高心肺功能的越野爱好者。
有的朋友喜欢在马路上跑步，我也经常看到朋友早上在马路或者人行道上慢跑。 从安全和健康角度考虑，不建议这样做。 如果方便的话，一些公共体育场馆或者大学体育场也是不错的选择，但是长时间绕圈开车有点无聊。
有的公园面积不小，但跑步路径并不平坦。 有的道路平坦，但周边环境不太好。 有些区域功能兼具，环境优美，但只适合休闲。 对于爱好者来说，这不是什么大问题。
如果你想跑，路就在你脚下。
祝您健康快乐！