想要通过训练改善早泄，需要培养几个能力

如何通过训练改善早泄？要回答这个问题，我们需要先了解早泄的本质是什么？

早泄本质上是一种快速射精的习惯。

早泄=快速射精的习惯

早泄是一种性反应水平在10到30秒内从0到9的习惯。

执着的人之所以可控，是因为他们的性反应水平能够维持在稳定可控的状态。

早泄是一种习惯，所以技术只能用于应急，并不能从根本上解决问题，所以要做好长期训练（至少3个月）的准备。

持久的男性

男性早泄

早泄

想要通过训练改善早泄，需要培养几个能力：

1.感知自己当前性反应水平的能力（通过观察和经验）

观察身体的变化，体验身体感觉的变化

2.调节性反应水平的能力

学习减少性反应的方法，如挤压、拉伸阴囊、放松深呼吸、放松身体肌肉等。

3. 与伴侣沟通的能力

享受性爱，而不是追逐打桩机或时间

4、动、停，注意控制节奏。缓慢的操达到控制的状态。

这可以在性爱时进行，也可以在自慰时进行此类射精控制训练，以改善早泄！

坚持到最后并不难，难的是当你看到它的时候，你就说哦……这样！然后就没有了！

知道但不做就等于不知道！

知道并不等于知道，只有去做才会有结果！

如果你坚持练习3个月，哪怕是3周也会有很大的改变！

如果你想通过心理和行为训练改善早泄，关注@大宇，不要错过成为持久男人的机会。