如何使用跑步机
1. 打开跑步机电源。 首次使用电动跑步机前，请站在一旁熟悉如何控制它——例如启动、停止和速度调节。 只有熟悉了之后才能使用。
2. 启动跑步机并按下启动按钮。 跑步机将开始运行。 会自动选择速度1。初学者可以先以此速度热身，然后根据自己的体质慢慢提高速度。
提示：启动跑步机前，请勿站在跑带上。 您应该站在跑步机两侧的塑料防滑板上。 双手抓住扶手，将机器开到每小时1.6至3.2公里的低速，站直，目视前方，用一只脚在跑带上“爬”几下，尽量放松； 然后站在跑步带上并跟着它移动。
当你感觉舒服后，慢慢将速度提高到3至5公里/小时。 保持此速度约10分钟，然后慢慢停止机器。 初次使用时请勿高速奔跑，以防摔倒。
3. 调整坡度。 跑步机上有一排用于调节坡度的按钮。 开机后可以自主选择坡度。 但不建议初学者增加坡度。 当你有一定的经验后，可以适当增加难度。 有些跑步机具有5档速度直选功能和5档坡度直选功能，可以根据自己的需要进行调节。
4.可以预设运动时间长度。 每次运动15-60分钟。 有些跑步机配备高科技TFT触摸显示屏，内置登山、越野、竞赛、减肥、间歇跑等十个程序以及两个手动编程程序。 您可以根据自己的身体状况和需求来选择项目。 非常方便。 控制。
5、如果想停止跑步，点击跑步机上的红色按钮，机器就会自动停止。 当你结束训练时，你需要让你的心率降至每分钟120以下，然后再按下停止按钮。