出汗真的能排毒吗？
排便，你说是肠道排毒；
撒尿，你说它是给肾脏排毒；
睡觉，你说它可以给肝脏解毒；
来吧，阿姨，你说这是排毒；
现在出汗也可以排毒；
这些内脏都是有毒的。 你是唐家养的毒药吗？
无论你如何出汗，无论是跑步、瑜伽、桑拿蒸、高温运动还是裹保鲜膜，汗水的99%都是水，其他成分只占不到1%。
在这些其他成分中，包括钠、钾、钙、氯、尿素氮，唯一能粘“毒”的就是尿素氮，但尿素氮主要通过尿液从人体排出，汗液中的那一点点金额完全可以忽略不计。
所以，说到底，人体出汗只是调节体温的一种手段。 天热的时候，出汗会带走一些热量。 至于排毒，排什么毒素呢？
汗液或水中有毒吗？
相反，出汗是调节体温的一种手段。 如果人为干预过多，为了“排毒”而不停地出汗，对身体并不好。
例如，出汗过多、脱水、头晕、感觉不舒服。
又比如，随着出汗增多，皮肤始终处于相对潮湿的环境中，就容易变白、起皱、脆弱。 如果遇到细菌或真菌，很可能会被感染。
还有一些人迷信用保鲜膜包裹皮肤出汗，汗液中的一些成分可能会直接刺激皮肤，导致出现红斑、瘙痒等接触性皮炎症状。
因此，出汗时最好顺其自然。 不要为了出汗排毒而大热天在家开空调。 这实在是太自作自受了。
至于人是否需要“排毒”，答案很明确：不需要！
首先，人并不像你想象的那么脆弱。 身体有很好的方法来处理毒素。 皮肤、呼吸系统、消化系统本身可以充当防线，防止有毒物质进入人体。 即使“毒物”确实进入人体，免疫系统也能将其消除。
其次，人体代谢产生的废物，是由肝脏和肾脏过滤的。 因此，在没有出现大病的情况下，人体自身的各大系统完全足以完成病毒预防、排毒、排毒的过程。
出汗、呼气、排便、血液循环都达不到你想要的“排毒”效果。 无论你呼气多、出汗多、排便多、喝水多、吃水果多，都一样。 相同的。
所以，综上所述，夏天到了，又到了大汗淋漓的时候了。 注意补水、防晒，谨防中暑。 如果你出汗了，就让它流吧。 流出的只是调节体温的水，与排毒无关。 不。
同样，任何标榜能排毒肠道毒素、肝脏毒素、肾脏毒素等阴毒的产品，科学告诉我们，它们排毒的不是你的身体，而是你钱包里的“钱”。
内容可参考丁香博士的科普文章：
出汗真的能排毒吗？你一定不知道真相-Dr. 紫丁香