一个很胖的人（230磅）如何在运动减肥时保持皮肤不下垂？

作为一个以前体重210斤，现在不到138斤的宝宝，有必要说说皮肤松弛这个大问题！我只是运动减肥而已！！！皮肤都是有皱纹的，所以肯定会有皱纹。除非你想在5到10年内减掉80斤，否则你很可能不会有皱纹……从小腹到腋窝都有斑点。尽管我已经练出了腹肌，但我的肚子上仍然有大面积的皮肤。我曾经在60天内减掉了50多斤，但当时我并没有发现这个问题。松弛的皮肤是在训练肌肉的时候出现的。练出腹肌非常困难，而且脂肪含量也很高。我个人觉得食物和药物的保健作用非常有限。一年过去了，我的皱纹也慢慢好起来了。据说两年就可以康复，不用担心。

记住要努力锻炼肌肉。只有肌肉才能让你变得更饱满、更紧致。有时间我会告诉你更多细节。我先附上一张照片。

每个想要减肥的人都想知道如何在60天内减掉50斤以上，但肯定有各种成本！没有决心不推荐我的方法！大学寒假期间为了减肥，我在零下10摄氏度的条件下跑了一个月！那两个月就像一年一样，早上几个蔬菜，下午两个苹果。它消失了！！！我每天都在找工作！继续研究怎么吃，怎么克制，怎么保暖……请再给我一张图。减肥后一定要练肌肉！！！上一张是减肥后的照片，这是现在的照片。因为我换手机之前的日记没有了，所以我会补充一些。稍后会添加