明天我要跑800米。 您有什么建议或技巧吗？
女孩还是男孩？
如果你是男生，800米通常需要4分多钟，确实很慢。 当我还是高中一年级的时候，我已经能跑2分40秒左右跑800米了。 如果你是女孩子，你可能会体贴一些。
如果你想暂时提高成绩，建议：
第一圈开始时速度不要太快。 注意保持较快的步伐，步幅不要太大。 将身体稍微向前倾斜。 当你向前迈出一步时，你的脚步点应该稍微靠近重心一点。 保持正常呼吸，跑得更快，但不要全速。
从第二圈开始，逐渐加大推背的力度。 从500米左右开始加快速度，从650米到750米左右尽量加速。 当你到了750米的时候，咬紧牙关，用力一推，你就会冲过线的。
记住，第一圈要保持快节奏，但不要全力跑； 剩余的体力应该用在前500米到750米之间。
另外，有跑步者建议，每天应该多跑3至5公里，配速保持在4点30分左右。 我认为第一部分是正确的，但第二部分可能不合理。 5KM+4:30的配速在业余爱好者中已经很不错了。 在这样的身体条件下，单次1000米的速度应该在3:20左右。 所以我认为这个标准需要调整。 3~5KM的锻炼，一开始不必定得太快，5点30分即可。 锻炼一个月后，如果状态好，逐渐增加到5：00左右。 恢复正常后，跑800米，到达3点30分的可能性会很大。