运动对皮肤有什么影响？ 可以让皮肤变得更好吗？
先说结论：运动可以让皮肤更好！
运动是治疗几乎所有疾病的良药。
运动不仅可以完美体型，还可以呵护皮肤。 适量运动可以促进新陈代谢，改善皮肤状况； 不同的运动对不同的皮肤问题有不同的效果，就像皮肤的“良药”。
如果您的皮肤毛孔粗大：
有的人皮脂分泌非常旺盛，尤其是夏天，鼻子上的黑头非常明显，甚至可能会长痘痘。
具有这种皮肤的人可以在出汗的情况下打球、跑步或锻炼。 。 。 。 。 。 无论你进行哪种运动，只要出汗就可以了。
毛孔中的污垢和多余油脂会随着汗水排出。 这是疏通毛孔最有效的自然方法。 对于身体皮肤上因污垢堵塞毛孔而引起的痤疮非常有效。
但要记住，在进行这种出汗运动时，一定要记得关掉空调，否则出汗不够彻底，改善皮肤状况的效果也会大打折扣。
如果你的皮肤暗沉：
很多女性不希望自己在到了年龄之前皮肤就暗淡无光，被贴上“黄脸婆”的标签。
这种情况也可以通过运动来改善。
运动可以加速血液循环，让血液中的氧气和水分更有效地输送到皮肤细胞。
充满水分的细胞会让皮肤充满弹性和光泽，散发出健康的气息，收缩的肌肉会产生热能。 为了散热，身体会加快血液流动，让皮肤红润。
此外，科学研究还发现，随着音乐运动可以促使大脑分泌内啡肽，这种物质俗称“快乐荷尔蒙”，可以使人体的各种节律（生物钟）保持在动态和谐的状态，从而让皮肤的状态是平衡的，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。
如果您的皮肤粗糙且松弛：
随着年龄的增长，我们的皮肤变得粗糙和下垂。
那些游泳运动员的皮肤都很好。
很多经常在冬天游泳的中老年人也显得比同龄人年轻。
这是因为游泳时的水对皮肤有特殊的“按摩”作用，可以有效避免和减缓皮肤的松弛和衰老。 皮肤会变得光滑、洁净、有弹性。
游泳水温通常比体温低8至10°C。
当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩，然后放松。 此时皮肤的血流量可达到平时的4～6倍，从而改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌更加旺盛，皮肤更健康。
如果你也希望皮肤紧致有弹性，可以选择经常去游泳或做水中有氧运动，最好持续一小时。
如果您有黑眼圈或脸部浮肿：
黑眼圈和面部浮肿常发生在血液循环和新陈代谢较差的人身上。
身体来不及排出体内多余的废水，水分滞留在毛细血管中，造成浮肿、浮肿。
如果你有黑眼圈、浮肿的困扰，那就多做腹部运动吧！
腹部运动比其他运动更能帮助肠胃运动，促进新陈代谢，加速体液循环。 如果坚持2~3周，可以看到更明显的效果。
转呼啦圈30分钟、做100个仰卧起坐（分3到4组完成）、跳肚皮舞1小时……这些都是很好的腹部练习。
如果能在早上起床时或睡前2小时进行适度的腹部锻炼，效果会更好。
不过，需要注意的是：
运动确实可以改善皮肤状况
不过，如果进行户外运动，别忘了注意防晒。
因为没有保护的皮肤接触到强烈的紫外线，首先会出现红肿、晒黑、晒伤，然后就会出现老化现象，皮肤出现斑点或下垂，或者出现细纹和皱纹。
因此，在享受运动的同时，一定要避免紫外线对皮肤造成伤害。
看到这里，我相信你一定是真心爱我的。