早上跑步有什么好处吗？
如果你能坚持早上跑步，对你的身体有很多好处，还能帮助你养成良好的睡眠习惯。 如果第二天早上起床晨跑，前一天晚上应该尽早睡觉，养成良好的睡眠习惯。
一天中最好的计划是在早上。 如果你早上头脑混乱，这一天的状态肯定不会好。 跑步可以让你的大脑清醒，让你的思维更加敏捷，从而更好地投入到学习、工作和生活中。
如今，有些疾病是由于长期久坐的生活方式引起的，而长期跑步可以锻炼身体，避免高血压、糖尿病等慢性疾病。 跑步还可以消耗体内多余的脂肪，逐渐增加肌肉量，让身材更加完美，因此可以带来好心情。
当然，如果是雾霾或者恶劣天气，早上最好不要到户外跑步。