什么是慢跑鞋？选择慢跑鞋的标准是什么？

什么是慢跑鞋？选择慢跑鞋的标准是什么？

#什么是慢跑鞋#

在运动和健康的时代，慢跑可以说是最容易做的运动之一，而且非常有效，适合所有年龄段，备受推崇。

想要享受舒适的慢跑体验，一定要有一双好的慢跑鞋，这样才不会因为运动受伤而半途而废。

01 / 什么是慢跑鞋？

慢跑鞋是

专为慢跑而设计的运动鞋，其主要特点是重量轻、质地柔软、缓冲技术强，其鞋底能承受反复冲击，因此必须由几层不同的层材制成。

02 / 制作慢跑鞋有什么要求？

一双好的慢跑鞋有一定的要求：

鞋跟应该结实，这样不容易倾斜。

在脚后跟上方，舌头上应该有一个适当的突起，以保护跟腱。

鞋带下方应该有一个舌头来保护脚背和脚趾肌腱。

保持脚趾高而圆，以免夹到脚趾。鞋

跟要宽而稳定，鞋底要有柔软的夹层，以减缓冲击效果。

鞋底应分层，正面的厚度和材质

和背面应该不同，鞋底的前1/3应该是柔软的，以减少跟腱的损伤。

03 / 选择慢跑鞋的标准是什么？

要想运动，就必须要身体健康，所以在选择慢跑鞋的时候，一定要选择舒适透气、高悬架系统、高支撑、全方位抓地力等功能的慢跑鞋，这样才能更轻松、更有效地防止身体运动受伤。

为了舒适透气，慢跑鞋的鞋面应采用透气海绵制成，内里有网眼，以免长期运动时脚部出汗造成不必要的运动伤害。

要有高减震系统，泡沫底部或气垫底部具有均匀的受力面，可以更好地缓冲和保护脚部。

要有较高的支撑力，应选择脚的尺寸，并贴合脚部，以免因不合身而支撑不足。

要有很强的抓地力，就选择强力的

抓地力在鞋底表面，但不要选择橡胶钉鞋底，这样在慢跑时很容易扭伤脚。

最重要的是，慢跑鞋必须轻便，这样脚才不会感觉到太大的重力。此外，不要穿跑鞋从事篮球、网球等球

类运动，穿慢跑鞋打篮球、网球等球类运动往往会造成扭伤脚等运动损伤。