夏季跑步服如何选择？

炎热的夏季终于来临，适合跑步的凉爽天气一天天减少。我们不得不承认，在炎热的天气里迈出的每一步都是极其艰难的，哪怕不是跑步。

因为，实在是太热了！

所以想要在夏季跑得好，跑步时服装的选择就显得尤为重要。它必须舒适且透气。那么夏季如何选择适合跑步的衣服呢？

运动服的选择与风速、温度、跑步速度等因素有关。除了看起来凉爽的考虑之外，运动时穿衣服的原则是在衣服和皮肤之间形成一个很薄的空气层，以减少热量损失。

因此，在炎热的天气锻炼时，我们穿的衣服应该以提高散热为主。如今，大多数马拉松运动员都深知这一点，并选择轻便、多孔、透气的衣服，例如网状背心、透气短裤等。

不同的运动品牌都有速干系列。例如，Nike会使用Dri-FIT来给面料贴上快干功能的标签，其系列也旨在帮助更好的透气排汗。

搭配上，除了标准的T恤、背心、短裤外，夏天还可以选择透气性好的袜子和薄网布的跑鞋，有助于保持足部干爽，防止起水泡。

同时，在比赛或长距离跑步时，压缩短裤和臂套也是不错的选择。它们紧贴皮肤，消除了空气隔热层，更容易吸走汗水，降低四肢温度，使运动表现受到的影响更小。

另外，还有一个小技巧。夏天跑步时不妨带一条速干汗巾，戴在手腕上。由于湿度大时汗液不易蒸发，可用汗巾擦汗，尽量保持皮肤干燥。同时，浸泡后也可作为海绵擦拭面部和颈部，以帮助降温和保持清醒。