我有3000块钱健身，是应该买一台跑步机放在家里锻炼，还是拿钱去健身房拿卡？
这要看家里是否有足够的空间，用户能不能坚持锻炼，否则不管是去买健身卡还是买跑步机，都很难减肥。
下面我们就通过以下小动作来谈谈跑步机选购的要点：
一台优秀的家用跑步机可以从以下几个维度来区分（见表）。
其中，晓东将重点关注用通俗易懂的语言标记“重要”的几个维度：
1.运行区域的面积
运行区域的面积是
在安全的前提下，双脚在跑步机上可以达到的最大面积，是跑步机多维考虑中最重要的考虑标准之一。如果跑步面积较小，则在整个跑步过程中，跑步者很容易从跑步机上掉下来或感到非常不舒服，因此合适的跑步区域是整个跑步运动的前提。
例如，如果你的身高小于
170cm，那么合适的跑步区域应该在*450mm左右波动，但跑带的宽度不应该小于400mm;那么，如果你的身高在180cm以上，我的建议是选择一台长度在500mm以上，跑带宽度在500mm以上的家用跑步机。
2.持续马力
商家一般标明连续马力
而峰值马力的电机在产品信息中，作为消费者就应该注意连续马力、连续马力、连续马力！（重要的事情要说三遍！因为连续马力表示跑步机连续工作时电机可以稳定输出多少功率。
如果一般家用跑步机需要满足家庭日常使用，连续马力
的跑步机电机至少需要达到1.0CHP，市面上常见的连续马力范围详见下表
越大跑步机
的连续马力，跑步机继续工作的时间越长，它可以承载的重量就越大。因此，大家尽量选择连续马力强的家用跑步机。但是，由于连续马力的重要性，互联网上大多数商家故意虚假标记马力来欺骗消费者，因此小东会在评估后给出真实的数据。
3.坡度调整家用跑步机
一般自带坡度调节（除了一些全折叠的跑步机），无论是手动调节还是电动调节，这几乎已经成为家用跑步机的标准配置。
家用跑步机
内置坡度可以更好地匹配跑步机等级，提高燃脂效率，并可模拟登山。一些专业的跑步机专家也会将坡度调整到每次跑步的1%-2%，因为这样可以模拟户外跑步的抗风能力，使室内跑步更接近路跑。
一般来说，家用跑步机的坡度调节范围是1-10%
、1-12%或1-15%，有的可以达到20%，而一些高端家用跑步机，如爱康，也有向下3%的负坡度调节。
4.心率测试
家用跑步机甚至所有跑步机都有用于心率检测的心率扶手，这是我们在跑步机面板正面或跑步机扶手上看到的银色金属部分。请记住，您必须将双手握在一起才能进行测试。
这
之所以增加心率测试，是为了降低意外风险，每个人都有一个最佳心率值，尽量不要超过自己的最佳心率范围。但是，跑步机的心率测试误差比较大，建议使用一些专业的可穿戴设备来监测心率。
5.减震方式
影响减震效果的因素有很多家
用跑步机，比如跑带、跑板材质、底架、减震模块、弹簧等，甚至穿什么鞋在上面跑步等等，都可能影响最终的减震效果，而减震效果对人体起着至关重要的作用，所以很多商家都喜欢大惊小怪。
大多数国际品牌大多采用减震柱（球）或减震模块的形式，减震柱（球）和弹簧是最常见的减震形式，这些减震形式最常见。
前者材质一般由橡胶或硅胶组成，位置主要放在踏板的两侧，减震柱（球）多种多样，品牌也刻意设计以区别于其他品牌，但就家用跑步机的整体减震原理而言，减震柱（球）往往是减震的关键， 这需要有良好的减震（shock ）效果和良好的支撑。每个品牌使用的材料不同，因此减震柱的硬度和柔软度也不同。弹簧也是很多产品都非常乐意使用的减震模块，它的位置往往在电机的底部或立柱的两侧。可以看一下下图，美国的Stra（）跑步机和英国的锐步（）跑步机都是采用减震模块+减震柱（球）组合减震的，这种方法现在也被国际家用跑步机品牌广泛采用。
以爱康家用跑步机减震为例
爱康跑步机采用悬挂式跑板设计，与支架完全分离，可以最大限度地吸收人体对跑板的冲击并给予回弹，踩起来更柔软;这种设计的优点是跑者可以根据跑步感觉的反馈进行“软硬”调整，以达到最佳的跑步感觉，即使国内一些跑步机品牌可以做到软硬调节，但不像爱康那样无级;爱康跑步机还在车架左右两侧增加了两个C形悬架，进一步减少跑步的冲击力。
在踏板的强度方面，
国内很多跑步机品牌只能用硬质减震柱作为支撑，因为使用的踏板强度不够完全悬浮，所以脚感硬。如果拆下减震柱，踏板长时间容易变形或断裂。
6. 噪音
如今，我们大多数人都住在建筑物中，如果在家里使用跑步机，每天因为跑步机的声音而被楼上楼下敲打是很烦人的，要避免这种尴尬的情况，噪音是你必须注意的问题。
一般来说，厂家在密封环境中测试噪声，他们只测试电机噪声，静音电机的标准是小于40dB，但这还不够。我们用户真正应该关心的是运行时的噪音。这个标准一般不超过70dB，否则噪音会变得更加明显和不可接受，所以跑步机的噪音只有在实际测量后才能知道，大多数商家给出的数据都是不真实的。要了解有关跑步机评估的更多信息，您可以访问此健身器材评论网站了解：
“跑步机那些东西——专业健身器材评测平台”。
以上6个维度是重要指标
要考虑家用跑步机的优缺点，当然也有一些指标相对不如上面那么重要，所以就不赘述了。
最后，
跑步机的选择要根据你的具体情况而定，重要的是你的身高和体重，以及你的预算，如果你不知道如何选择，你可以问我，我可以根据你的具体要求帮你选择最合适的。如果你想了解更多，也可以关注一下我之前关于健身器材的一些回答：