“大脚”的人往往赤脚走路

拇外翻，俗称“大脚骨”，是一种疾病。虽然在早期，除了外观不美观、选鞋困难、鞋型容易损坏之外，并没有给人们带来太多不适的症状。但随着年龄的增长，拇外翻畸形程度加重，出现许多严重的并发症。会发生。

我今年18岁，喜欢穿高跟鞋。不过听说穿高跟鞋很容易导致脚骨变大。有什么好的方法可以预防吗？ ——网友西西

很多女性喜欢穿高跟鞋，大脚骨病也因此进入了高发期。解放军第463医院整形外科主任付长青表示，大约60%的大脚患者是爱美的年轻女性。

大脚症患者的脚大脚趾向外翻，在根部形成隆起，导致脚前部出现三角形畸形。大脚骨有一定的遗传因素，但付长青主任表示，从临床角度来看，遗传因素在大脚骨的病因中占很小的比例，而最关键的因素是不良的穿鞋习惯。

付长青导演说：“现代都市女性穿尖头高跟鞋，站立时身体重心前倾，使全身重量集中在脚前部，当脚部处于异常生理状态时，长时间保持这种姿势，局部受力过大，就会逐渐形成大脚骨，尖头鞋迫使脚趾挤成一个小三角形区域，引起脚趾骨增生、脚趾关节囊肿等并发症。脚趾关节半脱位。“此外，走路或站立时间过长、体重过重、扁平足的人也更容易患大脚病。

付长青主任提醒，改变不良习惯可以预防大脚病的发生。最重要的预防措施是避免长时间穿着尖头高跟鞋。运动或散步时，应尽量选择一些平底的“大脚趾”运动鞋。

让脚趾在鞋内有足够的活动空间，保持正常的生理位置，减少脚趾的压力。如果在某些场合必须穿高跟鞋，回家后应立即放松双脚。用热水泡脚还可以缓解脚部的压力。其次，多赤脚走路，有利于锻炼足底肌肉的力量，延缓脚趾外翻的恶化。最后，在看电视或休息时，养成按摩脚的习惯。经常将脚趾指向脚内侧也会有帮助。

对于脚趾轻度畸形并伴有疼痛的患者，付长青主任介绍了一种特殊的自控方法：用棉卷垫在第一、二脚趾之间，既能缓解疼痛，又能保养脚趾。

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