经期可以跑步吗？
其实我觉得女性在经期可以做一些适当的舒缓运动。 当然，跑步可能并不适合所有人，因为根据每个人的体质不同，有些女性可能要到月经第三天才能进行。 三天后，她的月经量会特别多。 有些女性可能会出现一系列异常症状，如盆腔充血、腹部不适、腰酸乏力、胃肠功能障碍，甚至更严重的症状，包括疼痛。 直接住院，无法呕吐等。
如果你的体质特殊，可能会更严重，因为剧烈运动可能会导致子宫平滑肌痉挛，诱发严重的痛经。
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其实说白了，如果你刚刚开始锻炼，比如你已经两三年多没有跑步了，我直接的建议就是经期不要做任何运动，只做低强度的运动。 -强度上半身力量训练。 伸展运动是可以的。尤其是前三天，女人的身体最脆弱，长期不运动。 身体还没有形成很强的适应能力。 当身体没有很强的适应能力时，这个时候我们去跑步或者去跑步的时候，我们的身体就会直接抵抗，加重我们的经血过多，或者造成盆腔充血，让我们的腰痛更加严重。