脚跟着地跑步的配速约为4分钟。 应该如何选择一双合适的跑鞋呢？
索康尼飓风系列跑鞋适合体重较大的跑步者，偏爱扁平足/低足弓的跑步者。 而且，单只狂飙鞋的重量接近330克甚至更多，4个配送的速度实在是一个负担。
4.分配速度。 无论是前脚掌着地还是后跟着地，都没有关系。 遵循自己的跑步习惯即可，不要刻意改变。 当你的身体肌肉变强了，你的跑步姿势自然就正确了。
看到你穿上飓风系列后，不知道你是否是低足弓/扁平足跑者，但我会继续推荐索康尼跑鞋。
有2双适合你的鞋：一双是Guide 14顶级支撑跑鞋，另一双是3轻量跑鞋。
它仍然延续了上一代的设计，中底仍然使用材料，但经过 的精心调校，改变了配方，使其反应更灵敏、更柔软。
采用全新TPU导向架，提供更均匀、顺滑的支撑，避免跑步时足部过度外翻。 结合3D打印工程编织鞋面，为跑步者提供360度支撑和保护。
中底采用了新型缓震材料，以EVA材料为基础。 通过调整配方和制造工艺，在能量反馈、耐用性、柔软度和路面响应等方面都得到了提升。
动态适应系统结合了回弹、缓冲和支撑三大优点，动态适应脚型，可以随着步伐自由伸缩。
TRI-FLEX箭头形外底采用耐磨橡胶材质，改变索康尼跑鞋不耐磨的缺点，增加鞋子的耐用性，有效协调鞋子的灵活性和保护性，提供良好的跑步体验。
增强后跟的贴合度，给跑步者更轻盈的跑步体验。 外底采用水晶大底，增加鞋子的使用寿命。
3系列是一款顶级轻量跑鞋。 3系列官方定位为“专为长跑运动员打造的旗舰缓震跑鞋”。 2020年4月荣获《跑者世界》最佳运动鞋奖。 国内翻译为“免费”。 最早的跑鞋于1983年推出，也是当时最著名的跑鞋。 官方在2018年重新推出了该系列，可见他们的高度重视。
2017年推出的ISO 1，采用了当时最先进的跑鞋技术，比如第一款采用全掌中底+鞋面鞋底的跑鞋； 动态贴合鞋面； TRI-FLEX外底技术等
3的配置如下：
中底：+。
鞋垫：动态适应系统。
外底：TRI-FLEX 橡胶外底。
鞋面：3D 打印工程编织鞋面。
2020年秋季推出的最新款Model 3，采用的跑鞋技术也非常先进。 中底采用最新+材质，在整个跑步过程中提供更多的能量反馈和持久的缓震效果。 它比其他中底重。 材质轻约28%； 后跟处的Frame模式支撑架将后跟锁定在正确的位置，确保稳定贴合； 动态适应系统结合了缓震、回弹、支撑三大优点，提供良好的脚感； TRI - FLEX外底提供强劲抓地力的同时增加鞋子的灵活性和耐磨性； 3D打印工程编织鞋面贴合足部，更加舒适透气。
3重239克，前掌厚度23.5MM，后掌厚度27.5MM，前后掌落差4MM。 适合前脚着地的跑步者，对小腿和踝关节的肌肉力量要求较高。 非常适合长距离训练、喜欢轻便跑鞋、追求速度的跑者。