近视眼该如何应对铁人三项、自行车、游泳等比赛？

近视眼该如何应对铁人三项、自行车、游泳等比赛？

在练习铁人三项之前，我是一个不折不扣的宅男。 我从初中开始就通宵达旦地玩游戏。 大学时，我每天在电脑前待10多个小时，近视度数达到500度。

我从2011年开始锻炼，因为近视给我带来了很多麻烦，特别是在2012年参加铁人三项赛之后。

2013年6月2日的海峡杯铁人三项赛中，由于参赛人数为4000人，且泳道较窄，泳镜被前面的蛙泳腿踢掉，一只隐形眼镜也被冲走。 我抱怨道。 但最终我还是奋力从水中爬起来，迷迷糊糊地完成了骑行和跑步。 如果不是考虑到不让家人难堪，我早就退出竞选了。

我参加过 15 场比赛，经常困惑是否应该戴隐形眼镜或处方游泳和骑行护目镜。 也有很多铁人三项、游泳、自行车爱好者都有这个问题。 春旭简单概括了自己的应对方案。

如果你看过奥运会铁人三项比赛，你就会明白，强度不是耐力比赛，而是短跑比赛，而且一定要快！

因此，在奥运会标准距离铁人三项比赛中，建议佩戴隐形眼镜，以便于自行车和跑步铁人三项之间的快速过渡。推荐组合为隐形眼镜+非处方泳镜+平光骑行眼镜

比赛前一天早上，我戴上隐形眼镜，到达更衣区后又戴上护目镜。

至于骑行眼镜，我通常将它们夹在头盔上，然后放在自行车的静止车把上。 当改变项目时，我可以快速开始戴上眼镜和头盔。

如果迈得太远，就很容易被抓住。 除了速度快之外，比赛过程中也存在很多风险。

公开水域存在很多不确定性，尤其是现在中国仍有很多人选择蛙泳。 泳镜可能会被前面的人踢掉。 戴隐形眼镜的眼睛一旦受到刺激，就会很痛。

除了上述风险之外，如果我不正常佩戴隐形眼镜，只要多戴几个小时，眼睛就会感到干燥、发痒。

所以在日常训练中，我游泳时都会佩戴处方泳镜。 、Arena甚至国产品牌都采用近视款，价格从100到300多不等，但选择却没有普通款那么多~少了很多酷感。

至于骑行和跑步，我佩戴的720骑行眼镜可以夹在近视镜片内框上。

但这有一个缺陷，因为镜片多了一层，曲率较大，一开始很难适应，时间长了容易头晕。 不过，听说王子等品牌现在可以定制带有处方太阳镜的骑行眼镜，但是价格昂贵。

一旦戴上骑行眼镜，很多空气动力学头盔的护目镜就无法使用，款式也失分。 不过giro的模型可以解决这个问题，但是有点紧。

一般来说，像70.3和70.3这样的比赛开始得很早，比赛往往持续5到17个小时。 建议近视爱好者综合考虑时间，选择适合自己的舒适方案。 对于长距离比赛，我还是推荐处方游泳镜+骑行眼镜。 我们不能错过那两分钟。

最后，骑自行车时为什么要戴骑行眼镜？

即使您已经佩戴隐形眼镜，参加铁人三项或自行车比赛时也必须佩戴骑行眼镜。 因为自行车速度很快，没有镜片的保护，风吹甚至异物进入眼睛都会严​​重影响视力。

如果因疼痛或视力模糊而突然刹车，不仅会给自己带来危险，还会影响其他参赛者。

除了安全之外，运动眼镜与开车时系安全带或跑步时穿跑鞋一样重要。 研究指出，紫外线很容易损伤视网膜。 每天额外暴露一小时的阳光会使患白内障的风险每年增加 10%。

骑自行车时佩戴合适的骑行眼镜，可以阻挡强风和紫外线，减轻眼睛的负担，防止近视眼镜不断滑落，不得不经常用手调整位置。