饥饿时运动是不是更容易减肥?
如果你在饥饿的时候运动,你的血糖就会很低。 如果你是一个胖子,你可能坚持不了。 一般来说,双腿无力、无法发力的原因是血糖低,身体无法供给足够的能量。
不过,空腹运动消耗血糖后,确实可以调动部分脂肪参与身体的能量供给。 如果你意志坚强,能够让这成为一种习惯,让身体适应这个时候的锻炼,是可以减肥的。
因为我就是不吃晚饭,每天晚上六点运动两个小时,就瘦了七十、八十斤。
但如果你的意志力不坚强,一旦放弃,就会落得报复性暴饮暴食的下场,而且反弹会更加可怕。
这条路我走过,知道节食减肥有多难受。 确实可以快速减肥,但是后期随着身体的适应,无论你怎么节食、怎么运动,都没有效果。
我的建议是不要让你的胃太饿。 运动前一小时可以吃一些水果或鸡蛋。 至少肚子里还有东西。
纯粹的减肥必须同时减少脂肪、水和肌肉。 这是没有办法解决的。
因此,在尝试减肥的时候,一定要注意补充蛋白质。 不要太在意自己的体重,不吃任何东西,比如鸡胸肉、虾、牛肉等高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物。 别担心,只要吃得适当,就不会发胖。
并注意力量训练。 跑步或者其他一些有氧训练可以帮助你快速减肥,但是你的肌肉越多,你的基础代谢就会越高,你就会更容易减肥。
到了后期,减肥的追求就不再是体重了。 当你减肥的时候,你就会知道体型比体重更重要。
所以饿的时候可以通过运动来减肥,但是吃饱的时候也可以减肥。 饥饿时为什么要减肥?