对抗多囊的正确方法

#多囊减肥#多囊#多囊卵巢综合症#跑步

饮食：

早餐：荞麦面➕鸡蛋

午餐：玉米➕卷心菜鸡胸肉沙拉

晚餐：苹果➕圣女果

运动：跑五公里

作息：

起床时间：09.00

现在睡觉

看了很多妹子的留言和私信，大部分妹子都有一个问题很着急。希望大家能明白，多囊不是绝症。虽然现在的医学还不能确定为什么，女性多囊可能有很多遗传原因，但是，根据我从书本上了解到的知识，多囊的病因主要是生活造成的，为什么有多囊吗？因为你吃得太多，因为你每天熬夜到凌晨，因为你吃冷热甜食，因为你久坐不运动，因为你焦虑、忙碌、压力大……这一切是你造成的。一点道理。

人们问我的最常见问题之一是您是否服药。之前也吃药吃黄体酮提醒阿姨，结果发现不吃药不打针阿姨就不来了。因此，药物治疗是治标不治本。如果你想彻底改变这种现状，那么你就得从你的生活中去介入。

其实很简单，但是每个人都很难做到，因为自律真的很难！

你能早睡早起吗？每晚10:00睡觉？

你能坚持不吃油腻辛辣的甜品吗？

你能每周锻炼四到五天吗？

关于我的饮食，我现在的饮食并没有说很标准的减脂餐跑步减肥的正确方法一个星期，每天摄入的碳水化合物、蛋白质和维生素是成比例的。我现在的饮食其实是在以前的基础上跑步减肥的正确方法一个星期，减少了垃圾食品的摄入。然后每天补充2袋可复颜Dci手性肌醇，帮助改善胰岛素抵抗，平衡内分泌，改善月经不调。以前吃过麻辣烫、奶茶、甜点。泡芙蛋糕是我的最爱，还有辣条、炸鸡、火鸡面……

我现在基本上不怎么吃这些食物了，其实也是一种改变。

希望大家一起监督，一起努力@蜂长长