说说年底跑步，感谢跑步带来的“踏实感”

你每天跑什么？相信很多人的答案不再是“减肥”或“养生”。

跑久了，我们会发现，跑步带来的变化绝对不仅仅是身体上的，还有心理上和情绪上的。

2019年底，是时候感谢跑步的老朋友了。经过一年的奔跑，我们在这个焦虑的社会中获得了最难得的“安定感”。

1 抗脆弱

无论是在北上广深租房，还是在家乡安稳打工，这个时代总是带给我们各种无力感和脆弱感。

考研多年，仍考不上；我和交往了5年的女朋友谈婚论嫁，但是我很反感，因为我没车没房；滚开”...

面对这些无法解决的事情，我们真的不能像电影里说的那样淡淡一笑说：“能用钱解决的问题都不是问题”。是的，这些都是我们无法解决的问题。

可以做什么？我们除了要更加努力的赚钱生活，还要给自己一个出路。让我们跑吧。跑步让我们在困难面前不那么脆弱。

因为在跑步的时候，我们可以很明显的感觉到，坚持下去，坚持一段时间，我可以多跑1秒，我可以多跑1米。努力工作后获得回报和希望的感觉令人着迷。

2 抗焦虑

说到焦虑，我们就比较熟悉了。无论你挣多少钱，处于什么社会阶层跑步慢怎么办怎样跑快，这个时代都有这样的魔力——每个人都无法避免焦虑。

对物质、情感、健康、生计的焦虑……处境好的人希望好起来，而处境不好的人总是在拼命寻找更多的出路。

心急如焚跑步慢怎么办怎样跑快，怎能稍安心？让我们跑吧。

跑步会产生更多的多巴胺，让你身心愉悦；跑步至少是一件长期有价值的正能量事情，所以心理上也是快乐的。

简单的快乐是治疗焦虑的最好良药。

3 反急躁

今天做，你希望看到结果，此刻你想要的，下一秒就会完成。这个时代总是很急躁，急到妈妈的微信语音听不完，急到朋友约会迟到半小时就真的可以分手了。

这不是我们的错，而是时代的步伐太快了。我们需要不断适应这种节奏，才能勉强跟上；我们需要让自己变得更快，才能成为一个小领袖。

但是身体的节奏不是这样的。快节奏、高强度的生活让我们焦虑、愤怒、生气、生病。

在急躁中找到一种节奏来放慢节奏，属于身体的节奏，是我们要做的。所以，去跑步吧。

跑步是一种冲刺。

跑多了会受伤；如果你跑得太快，你就会摔倒。跑步讲究的是循序渐进，讲究的是坚持的力量。

吃一口不成胖子，一坐可以跑马拉松。生活可能很快，但我们需要慢慢来。

抗脆弱、抗焦虑、抗烦躁，这些都是跑步带给我们的珍贵的稳定感。

你怎么认为？