没时间，没动力，太累了……不想跑步的8个借口
养成跑步的习惯确实不容易。 普通跑者面临着工作、生活、社交的压力。 跑步还受到天气等客观因素的影响。
但是天气太热跑步，有些跑友习惯了给自己找借口，往往会因为一些小事不想跑。
久而久之，你就会逐渐对跑步失去兴趣，也不会再像当初那样充满激情。
01
没有时间
这是最常见的借口。
白天要工作，周末要陪家人或者休息，晚上还要应酬。 看来自己根本没时间跑。
鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。 只要跑者把跑步放在首位，他们总会找时间跑步，哪怕是一周跑1-2次。
02
身体疲劳
感觉身体太累了，担心跑了会更累。
其实，身体轻微的疲劳感并不会影响跑步，而且跑完之后，身体会感觉更轻盈。
即使您感到很累，跑步者也应该继续跑步。 慢跑10-15分钟，会让身体舒服一些。
03
身体疼痛
跑步会给身体带来一些疼痛天气太热跑步，但不能因为疼痛而放弃跑步。
轻微的疼痛不影响跑步，身体可以自行克服疼痛。
和正常的肌肉酸痛一样，稍微多休息一下就可以了，没必要让自己长时间休息。
04
坏天气
太热、太冷、太潮湿，天气是人类无法控制的。
但是，对于一个跑者来说，如果因为天气不符合自己的预期而放弃跑步，那就太虚伪了。
在充满挑战的天气条件下跑步是这项运动的魅力之一，同时也会增强跑者的意志。
05
跑累了
这是一个很普遍的现象。
接触跑步几个月后，突然觉得跑步没有以前那么愉快了。
这大概和跑步训练的固化有关，所以要把跑步变成乐趣是很有必要的。
比如改变跑步路线，尝试越野跑，增加力量训练、交叉训练、速度训练、坡度训练等，不断尝试新的方法。
06
担心受伤
几乎所有的身体活动都会导致不同程度的身体损伤，也可以说损伤是运动的一部分。
伤病其实并不可怕。 只要坚持跑步，伤病是可以克服的，身体也会越来越强壮。
07
不能带孩子跑
如果您的孩子还不会走路，那么花时间陪伴您的孩子确实需要时间。
但是，在孩子会走路之后，跑步可以融入陪伴孩子。
和孩子们一起跑步也很有趣。
从小培养孩子的跑步习惯，以后一起跑。
08
一个人太寂寞
这个问题的解决方法很简单，找个伴跑就可以了。
跑者可以约上自己的朋友，或者加入当地的跑团，结交一些跑友，跑步时不再孤单。