冬天不跑步，还能做什么？

冬天不跑步，还能做什么？

冬天不跑步，还能做什么？

冬天了，你还在跑步吗？ 能坚持下来的人恐怕不多。

冬季跑步的陷阱实在是太多了。 雾霾天跑步，容易支气管感染、发炎的人跑一圈可能就中招了；

抵抗力较弱的，跑前冻死，跑完就大汗淋漓，一停就忍不住打个寒颤……

所以冬季跑步真的不是一件容易的事。

但是冬天不跑步，还能做什么运动呢？ 毕竟我们是“运动明星”游泳 跑步 减肥，一天不动就会全身僵硬难受！

1 建议一：游泳

对于冬季运动，建议首先游泳。 穿起来虽然很凉爽，但是感冒的几率很小游泳 跑步 减肥，对温度也没有特别的要求。

游泳是一种非常有效的减肥有氧运动。 如果夏天减肥失败，或者想在过年之前巩固减肥成果，选择好用的绝对不会错。

如果你是跑者，趁着冬天多游泳，在保持姿势的同时，还可以缓解肌肉和骨骼的压力；

对于减轻运动损伤也很有帮助。 相信经过一个冬天的努力，我们一定能在来年的春天健康快乐地奔跑。

2 建议二：滑雪

说到冬季天时地利人和的运动，滑雪和滑冰是首选。

滑雪分为单板和双板。 双板学起来容易，但滑好就比较难了。 相反，滑雪板可能很难学，但学了之后玩起来就更快了。

滑雪是一项对锻炼肌肉力量和人体平衡能力很有帮助的运动。 而且，穿着装备，一边欣赏户外雪景，一边享受滑雪带来的刺激，绝对是一件非常享受的事情。

只是滑雪和跑步一样，不是省钱的运动。 如果你开始玩，很可能比跑步花的钱还多，所以在摸钱包之前需要谨慎。

3 推荐三：羽毛球

接下来推荐的是羽毛球，四年级就可以打了。

打好羽毛球绝对是比跑步更帅的运动。 那种灵动和对抗，是跑步运动所没有的。 所以，如果你想发展一些和跑步感觉不一样的运动项目，那么羽毛球绝对是一个不错的选择。

冬季比赛仍以室内赛场为主。 场地费也是一笔不小的开支，不过还是找个球友，让大家一起打AA比较划算。

不管是游泳还是滑雪，其实我们只是希望在寒冷的冬天找到一些合适的运动来做。

当然，如果天气允许，还是要继续跑； 但如果天气不允许，无论是和朋友一起高歌，还是在家做简单的无器械练习，都是不错的选择。

无论如何，继续前进。