晨跑好还是夜跑减肥好？

我们都非常担心，减肥的时候，身上的赘肉减不掉。但其实，只要坚持锻炼空腹跑步减肥吗，人人都可以减肥。但是很多人都在为他们选择的跑步时间而苦恼。他们担心如果选择了错误的时间，减肥就不会有效。那么晨跑减肥好还是晚上跑步好呢？让我们看看下面我要说的话。

跑步简介：

早晚跑步的效果差不多。如果运动的目的是为了健康，最好在下午4点到6点之间运动。这个时候是人体最好的时候。如果是减肥，最好早上空腹跑步（时间不要太长，特别是有胃病的），此时减肥效果会加倍。晚上锻炼没有错，但是体弱多病的人不宜晚上锻炼，因为晚上是人体体力最弱的时候，睡前锻炼容易影响睡眠。

2、跑步的目的

比如，一个人跑20分钟空腹跑步减肥吗，对身体有好处。经常跑步20分钟以上，可以改善心血管系统的健康。如果目标是减肥，早上空腹跑步效果最好。但不建议长时间禁食，尤其是有胃病的人。每次需要跑40分钟以上，因为30分钟后脂肪才刚刚开始燃烧，每周应该跑5次左右。

在了解了减肥是早上跑步好还是晚上跑步好之后，我们就应该认真对待跑步了。当然，我们最重要的还是要坚持锻炼，这样才能保持我们锻炼的效果。只有坚持做好运动，才能拥有理想的体型。最后，希望大家能够坚持锻炼！