原地跑步减肥有效吗？
您好： 一般来说，减肥需要运动和饮食控制相结合才能达到效果。 如果一直在同一个地方跑，强度可能太低，效果不明显。 适当增加运动强度，至少每次跑步都能感觉到脂肪在燃烧原地跑步减肥效果怎么样，尽量多吃点食物。 肉类，多吃富含纤维的食物，晚餐尽量少吃甚至不吃，只喝水或吃点水果在60分钟的跑步中，最重要的是在跑步时转移一下精神的兴奋，不要总是在想到跑步时，我们需要将兴奋转移到我们用眼睛看到的电视节目或用耳朵听到的音乐上。 细细体会电视中的情节或感受美妙的音乐旋律。 那就让跑步成为一种辅助，一种不经过大脑的机械运动。 这样，我们就会发现，连续跑步60分钟并不是不可能完成的任务。 当然原地跑步减肥效果怎么样，原地跑步减肥的同时，也要结合饮食，这样才能更有效的发挥减肥效果。