Easy Performance Living 50：跑步是一种全身减肥

2022年2月26日日记

跑步之前，我对腹部的脂肪很执着。它提醒我，我是一个像游泳圈一样的胖子，每次用华为手表测试跑步可以全身减肥吗，结果也显示我确实是一个胖子。

为此我很苦恼。我用平板支撑，希望减掉肚子，但没有成功。我通过腹式呼吸吸着肚子，希望能把肚子丢掉，但是没有成功。

看了很多减肥文章，认知水平提高了：根本没有局部的减肥方法，减肥是整体的，减肥的基本原则是：摄入的热量小于消耗的热量。

对于一个管不住嘴巴，我也不想管住嘴巴的女人，只能通过锻炼能量来减肥。所以痛定思痛后，我决定跑步。

今天，我已经跑步将近两个月了。第一次称体重，内脏脂肪正常，是5，体型已经很标准了跑步可以全身减肥吗，不再胖了。

今天去按摩的时候，按摩阿姨惊讶的发现我的背瘦了很多，包包也小了很多，而且我已经发现我的腹带泳圈不见了。

哇，真的很科学。运动减肥确实让人减肥均匀。我会继续努力，让体脂率降到正常水平。

今天累积了300分钟的健身获得了一枚勋章，让我表扬一下自己吧。

今天跑步的时候，突然想写一个系列的自述文章。主题是：接纳自己、成长自己、塑造自己、爱自己。讲述了我是如何从自卑、自我怀疑、自我伤害的状态，逐渐成长为自我成长、自我保护、自我欣赏、爱上自己的。

期待更好的自己。