跑步减肥太枯燥？教你一招高效燃脂全身瘦

一旦下定决心要减肥，相信很多朋友都会选择低门槛、低难度的“跑步”。

但是随着跑步，你会发现减肉效果越来越差？

长期跑步固然会有减脂效果，但相对于全身的中高强度运动来说，燃脂效率是比较低的。

而跑步依然是一项讲究“天时地利人和”的运动。下雨不能跑跑步可以全身减肥吗，下班回去只想瘫痪……

于是我们只能反复表达这种感慨：真的减肥了！也！灾难！向上！

全身高效燃脂瘦身

你为什么不试试有氧运动

如果你还在抱怨“减肥难”，不妨尝试一些更有趣的运动，比如有氧运动。

有氧运动也就是我们通常所说的减肥运动。它伴随着动感的音乐起舞，充满活力和欢乐的气氛。蹦蹦跳跳会让人觉得很畅快和快乐，燃脂效率也很高。

坚持练习，不仅可以在更短的时间内燃烧更多的卡路里，还能获得好心情。

为了帮助更多的人告别枯燥的减肥跑步可以全身减肥吗，快乐高效的减肥，丁香妈妈请来了明星私人教练路西彤先生，为大家带来一场免费的减肥直播！

7月8日（周三）19:30

名人私人教练陆希彤

教你高效燃脂有氧运动，在家跳出好身材

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（只限前5000人）

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进群看直播，你将获得

1.掌握常见的运动误区和高效减肥动作

总是运动累却瘦不下来？最基本的“深蹲”动作，如何原地消灭赘肉？有氧运动常见的错误有哪些？

本次直播中，卢锡彤教练将解答大家关于运动减肥的常见误区和推荐动作。

看完直播，大家对如何通过有氧运动有效减脂会有一个基本的了解。

2.明星私人教练、比基尼小姐亚军陆希彤在线答疑

直播讲师卢锡彤拥有11年的舞蹈功底。曾获得拉丁舞冠军、全国现代舞金牌、比基尼小姐亚军。

她在健身行业从业9年，获得了20多项健身专业证书。