跑步减肥的正确方法有哪些
肖万泽主任医师教授
湖北省中医院| 内分泌科
跑步是我们日常生活中最常见的体育锻炼方式。 它的运动定义是双脚不同时着地的步态。 也可以是一种有氧运动或无氧运动，可以有效减肥。 那么跑步减肥的正确方法是什么呢？
1、如果想通过跑步减肥减肥跑步的正确方法，至少要跑20分钟，建议跑步时间40分钟。
2、姿势端正，注意头、手、腿、脚的姿势。
3、如果想通过跑步有效减肥，跑步前应该做一些伸展运动或放松运动来热身。 建议注意卫生减肥跑步的正确方法，细心打理。
在线问答内容仅供参考。 如有医疗需要，请到正规医疗机构就诊