张钧宁是什么时候开始健身的（健身达人张钧宁）

放弃很容易，但坚持一定很酷。如果你能坚持一件事情十年，那你一定是一个很了不起的人。娱乐圈中有一位非常自律的女明星。十几年来，她一直坚持每天早起跑步。她就是被誉为“台湾第一气质美女”的张钧宁。

前段时间，张钧宁现身湖南卫视一档综艺节目《向往的生活》。 37岁的她素颜直接面对镜头，却依旧少女感十足。然而张钧甯跑步几年了，其实这是她长期坚持健身养生的结果。节目中，其他人还在床上睡觉的时候，张钧宁第一个起身坐在门口静静地做瑜伽冥想。

彭昱畅他们起床后，张钧宁带着他们在山间的小路上晨跑。而且，张钧宁在跑步的时候看起来非常放松，还能腾出力气帮助并跑的彭昱畅和陈伟霆调整呼吸节奏。用运动开启充满活力的一天，其实是张钧宁从25岁开始养成的习惯。

在开始健身之前，张钧宁曾经是一个随便跑一跑就会肚子痛的柔弱少女。为了让自己的身体更强壮，可以有充沛的精力去适应拍摄这种高强度的工作。张钧宁开始了自己的健身之路。只要不工作，张钧宁每天都会坚持六点起床跑步。如果需要去剧组拍戏，张钧宁会早点起床，4点30分准时起床刷牙、洗脸、跑步、练瑜伽。

而且，张钧宁的生活习惯非常好，每天都吃早餐，赶着拍戏的时候，她也会带上早餐。张钧宁每天的睡眠时间也很稳定。她认为晚上十一点到三点是极佳的睡眠时间，所以每天晚上十一点之前就上床睡觉。张钧宁的好朋友陈意涵也是一个精力充沛的人，经常跑马拉松，所以两人经常见面一起跑步。

两个有着相同挑战精神的好姐妹走到了一起张钧甯跑步几年了，完成了纹身、长发绺、裸泳等很多30岁前要做的事情。每一次看似疯狂的挑战，都让张钧宁看到了全新的自己。原来，她的人生有那么多的可能。

对于张钧宁来说，跑步已经成为她的一种生活方式。而跑步让她觉得很踏实，因为每向前走一步，步数就会增加，这也是挑战自己的一种乐趣。在奔跑的过程中，那种能够掌控自己身体、挑战极限的感觉，让张钧宁的意志力越来越强。张钧宁虽然现在已经接近四十岁了，但是皮肤却像少女一样光滑细腻，身上没有多余的赘肉。

除了这些，张钧宁还给我们的感觉特别阳光积极，很有活力。不得不说，坚持锻炼不仅能改变一个人的容貌和体型，而且潜移默化地影响着他的生活态度。张钧宁非常喜欢运动。除了跑步和瑜伽，她还喜欢游泳和拳击。

在健身的过程中，张钧宁对自己的身体越来越有意识，健身的方法也越来越科学。比如，张钧宁曾经以为跑步是用大腿的力量，但时间久了她发现自己其实需要靠背上的肩膀带动全身才能跑。张钧宁其实是一个很少参加综艺节目的人，但是她参加的第一档综艺节目就是连男人都望而却步的求生节目《裴爷的冒险》。

张钧宁虽然已经吓得哭了，但还是鼓起勇气吃了蜈蚣。还有一场戏，张钧宁不小心摔倒了，嘴角流了很多血，但她还是保持着灿烂的笑容，告诉别人她没事。如此勇敢果敢的张钧宁，得到了“食物链顶端的男人”裴烨的肯定，称她真的是一位富有挑战性的冒险家。难怪曾经和张钧宁合作过《最美的时光》的演员钟汉良会说张钧宁有时候看起来像个男孩子，毕竟她真的不娇气还很勇敢。

另外，就连男神彭于晏也忍不住竖起了大拇指，称赞张钧宁是他的女神，因为在健身房撞见了在跑步机上狂奔的张钧宁。彭于晏的健身经验如此丰富，也能得到他的肯定。可想而知，张钧宁的身体素质有多好。对于健身，张钧宁也有着自己独到的见解。她从不节食减肥，所以虽然很瘦，但看起来很健康。

而且，张钧宁也不是去运动减肥，也不是去跟风。张钧宁从心底里喜欢和享受健身给她带来的感觉。虽然一开始张钧宁出门跑步前会纠结和犹豫，但因为她超强的执行力，所以每次要犹豫的时候，她都已经出发去跑步了。坚持了一段时间后，张钧宁开始体会到健身带来的身体放松和轻盈，精神上也倍感充实。

很多人都把健身当成一件压力很大的事情，就好像是一件必须完成的任务。但张钧宁觉得，健身更像是一种让她放松身心的方式，每次锻炼完都会觉得身心舒畅。

而且，对于一个艺人来说，张钧宁还有一个特别值得称道的特点，那就是她是娱乐圈零差评、零绯闻的演员。因此，张钧宁会被要求拍摄很多公益广告。而且，热爱运动的张钧宁也是很多运动品牌广告的宠儿。

张钧宁最大的标签就是自律。她的生活和精神状态是多少人梦寐以求的。对张钧宁来说，人生的道理就像跑马拉松。每坚持一点点，就会发现不一样的自己。虽然过程可能会有些辛苦，但是只要坚持下去，一定会有意想不到的收获。张钧宁的演技还不错，长得也很漂亮，总是给人一种幽谷幽兰般恬静的气质。虽然这些年她一直不温不火，但相信只要到时候，张钧宁一定会红的。