得了类风湿应该怎么“玩”？

因为类风湿性关节炎会侵犯关节组织，关节疼痛、肿胀、晨僵、关节变形，这些都是类风湿带来的灾难！

提醒大家，疼痛减轻后，还要适当运动，增加关节的活动幅度，这也需要类风湿关节炎患者能够“会玩”。

1.参观博物馆

类风湿性关节炎患者参观博物馆时，可适当走动，随时坐在凳子上，边休息边欣赏艺术品。

2.练习瑜伽

类风湿性关节炎患者保持身体活跃很重要。适当的活动可以帮助减轻疼痛和改善情绪。为避免关节承受过大的压力，患者应适当调整自己喜欢的运动方式。例如，散步而不是跑步。轻柔的瑜伽动作类风湿可以跑步么，身心合一，最适合风湿病患者舒缓关节，也有助于提高身体柔韧性和平衡性，缓解心理压力。

3.玩拼图、字谜和数独

这些游戏有助于锻炼大脑和记忆力，并分散疾病本身的注意力，减轻心理上的痛苦。

4.加入读书会

研究发现，1/3的类风湿性关节炎患者患有抑郁症。参加读书会是一个很好的社交活动机会，可以帮助改善情绪类风湿可以跑步么，走出病魔。

5.种花种菜

这种活动可以很好地缓解压力。考虑到患者在除草浇水时比较吃力，在进行园艺活动时需要适当改善。比如把花盆放得高一些，竖着放，选择不需要过多照料的植物，尽量使用长柄的工具。进行户外活动时，一定要注意休息和调整。

6. 跳舞

发表在美国老年护理杂志上的一项新研究发现，每周参加两次舞蹈课的老年人关节疼痛明显减轻。跳舞既是体育锻炼也是一种很好的社交方式，所以跳舞时选择舒缓的音乐。

7. 观鸟

观鸟是一种非常适合类风湿患者的爱好。观鸟需要慢慢走，呼吸新鲜空气，拥抱自然，放松身心。

对于类风湿性关节炎患者，适当有效的活动只能缓解症状。患者要想摆脱疾病的纠缠，早日康复，还是需要尽早接受规范的治疗。