80岁以后跑步的好处依然可见
人体以胎儿的形式开始,其器官发育、成长并最终成熟。 世界上没有永动机,万物终有一天会衰老,器官也是如此。
人体的疾病往往从一个器官或一个组织开始,然后波及全身引起疼痛、酸痛等不适,人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。
许多科学家通过长期跟踪研究表明,跑步的好处远非肉眼所见,其治疗多种疾病的能力甚至超过药物。
经常跑步的人脑萎缩较慢,思维较快,每周跑20公里的人生理上比久坐不动的同龄人平均年轻8岁,肌肉和骨骼也更年轻。
70岁时,你将拥有45岁的身体,永远比实际年龄年轻25岁。 你的大脑也会更年轻。
跑步还能让人更健康、更长寿。 当你挥洒汗水的时候,你会发现,美好的生活正在向你招手。
有人认为,随着年龄的增长,身体各项机能逐渐衰退。 但事实是,我们的身体总是渴望恢复活力。 健康匀称的身体会给我们带来源源不断的能量,让我们活得更好。
下面的老人过着不一样的生活。 由于各种契机,他们开始跑步,并坚持多年,逐渐成为生活的一部分。 现在他们身体强壮,精神矍铄。 虽然他们的头发已经花白,但他们的脸庞通红,充满活力。
他们跑步只为健康。 只要两条腿能走,肯定继续跑。
81岁乐观主义者,马来西亚PB317
今年81岁高龄的周伟川,被跑友们尊称为周叔叔。 他从1979年开始跑步,几十年来脚踏实地。 他说自己一定要练跑步,跑步不仅是长跑,更是人生。
一个人活到80岁,一直保持快乐和豁达,只在乎主观的内心,随意翻开人生的一页,都是故事。
周伯父出身贫寒。 为了谋生,他十几岁时就去餐馆打工养家糊口。 他年轻时做过很多工作,包括餐馆、建筑工地、船只和司机。 虽然很辛苦,但他每天都脚踏实地。
后来我娶了老婆,用积蓄买了一辆小巴做生意。 渐渐的认识了很多职业司机,有的是开公共交通工具的,有的是跟着外国老板跑的。
那时,周大爷四十多岁。 他觉得自己的身体越来越差。 有时他下车去捡螺丝时会头晕。 朋友。
跑友们都爱戴周伯伯,佩服他能跑到八十多岁。 其实,他的坚持远比我们想象的要坚强。 他整个马拉松的PB成绩从3小时17分变了。 近年来,他的跑步速度每两年每公里慢半分钟,但他始终面带微笑,轻松奔跑,但老人家最担心的还是老朋友一个个离去,生死存亡,老了。泪流满面,周伟川说,昔日的战友相互拥抱,旧的却一一离去。
生与死,人生就是如此。 但周维川懂得适时寻欢作乐。 他一直坚持跑步。 他每年举办一次香港赛马会。 他可以在比赛中结识新朋友,而且他越年轻,就越年轻。 当他走进跑马地或赛场时,常有跑友主动找他合影,他从不拒绝。
白马“小刘”:50岁的身体,20岁的心态 2020厦门马拉松赛场上,一位老人身穿白色T恤跑步的作用,背后印着鲜红的字,格外吸睛——追赶:80岁的厦门市“百马”小刘,刘永仁以109和84的半程马拉松跑完了全程。
他叫刘永仁,福建厦门人。 他今年实际上已经80岁了。 迄今为止,他已经完成了109场全程马拉松和84场半程马拉松比赛。 在本次厦门赛马中,他圆满完成了自己的全程马拉松挑战,为全马完赛人数再添一员。
目前,刘先生已经跑了60多年。 从照片上看,他一点也不像80多岁的老人。 他精神矍铄,身体强壮。 这就是常年跑步的好处。
此外,刘先生头脑敏捷。 他曾说,“别把我当老人,我用60多年时间把自己练成了‘中年男人’”。 作为跑圈名人,他也经常用诙谐的语言回答媒体采访。 他们对刘先生的评价是:“90岁的年龄,50岁的身体,20岁的心态”。
实力、外貌与年龄不相符的刘永仁跑步的作用,在比赛中时常遭遇尴尬,时常被误以为谎报年龄参加比赛,让他哭笑不得。 所以,现在他每次参赛,都要自己准备一面旗帜,报上姓“厦门75岁中年人——刘永仁”。
沧海桑田,尽显英雄本色,只有挑战极限,才能实现人生的价值。 60多年的长跑生涯,刘永仁说:我最大的乐趣就是跑步! 哪天跑不完就跑一半,跑不了一半就跑10公里,跑不了就跑5公里。 如果我的生命没有尽头,我会一直充电!
坚持跑步43年,绕地球四圈
在山东省德州市武城县,有一位85岁的老人,名叫刘庆瑞。 他已经跑步了 43 年。 一开始,他几乎每天跑10公里。 随着年龄的增长,距离越来越小。 然而,刘大爷已经跑了43年了。 累计跑步距离16万公里,可绕地球近4圈。
老人的身体很健康,精神也不差。 他身上连常见的老年病都没有。 他说:就因为参加跑步,从来没有住院过,也没有生过大病。 就算他感冒了,吃一颗药丸也可以。 他良好的身体素质更是让周围的人羡慕不已。
当被问到自己是如何迷上跑步时,刘庆瑞开口了。 年轻时,因从事地质勘探工作,饮食不规律,久而久之身体常有不适。 后来,医生给他的建议是多运动。
于是,刘大爷选择了跑步,并且坚持了四十多年。 他仗着在当地的威望,每天都带领一群跑友到升平广场跑步。
硬核大叔,80岁跑完全程马拉松
2019年西安马拉松,80岁高龄的陈金中再次挑战全程马拉松,最终在6小时内完成了比赛。 然而,他在比赛中的白T恤照片被发到网上,上面印着一个鲜红的字:80岁,我领先你! 生活要继续,跑步还要继续!
陈先生说:“跑马拉松,一是对身体条件的考验;二是对意志力的考验;三是过程很享受,很愉快。跑在路上的跑者看到我是他80岁还领先他,他就带动一些年轻人跑下来,坚持就是胜利。”
起初,陈先生在女儿的影响下开始跑步。 作为一名护士,女儿宁愿陈老师多花点钱锻炼身体,也不愿花钱买病床,所以她的鼓励让我慢慢坚持了下来。
而经过日复一日坚持不懈的训练,陈先生年事已高还能继续跑马。 原来宿晓救心丹从来没有离开过他,只是现在这些病都没有了。 身体好了,吃得好,睡得香,不会给孩子添麻烦。
上面的几位主角都是跑了很多年的白发老爷爷,但他们身体强壮,精力充沛,都是不折不扣的跑步爱好者。
而也正是这些“铁杆”老人,才能让跑步的作用和意义被越来越多的人认可。 跑步不仅让他拥有了健康的身体,还对生命有了完全不同的意义。
对于我们这样的普通跑者来说,跑步的过程中并没有伴随着破纪录和神奇的故事,但看似平凡的坚持,会在几年后成为源源不断的能量和自信。
向这些鼓舞人心的前辈致敬,祝福他们在这条心爱的赛道上越走越远!
-结尾-