零差评女星太惨了，让人看到东西，教养
据说人体细胞无时无刻不在新陈代谢。 有人计算出，一个人需要七年时间才能更换完所有的细胞。 也就是说，此刻的你，与七年前的你，已经完全不同了。 崔健在歌中唱到，世界变化太快，不是我不懂。 奇妙的是，在人类文明的几千年里，很多东西都没有丝毫改变。 比如我们交朋友，还是用孔子古今中外的老套路，仁、义、礼、智、信。 而有一些人，那些知识渊博、心胸宽广、匀称、有抱负、心地善良、心地善良……一出现就会让人眼前一亮，而这些标准似乎也没有变过.
当初之所以丢了书包，是因为今天要说的这位女明星，正是这样的一个人。 她的容貌气质，知性大方的淑女风度，自然会让人看的温婉儒雅。 她身边有两个标签，“台湾第一气质女演员”和“娱乐圈高颜值女星”。 比起“流量”“花瓶”等标签，她的标签让很多人望而却步，她就是张钧宁。
张钧宁，一名在娱乐圈名气难写的女高中生，出生于德国，四岁随父母返台。 父亲是法学博士、台大教授，母亲是知名作家。 2000年，18岁的张钧宁考入台北大学历史系，一年后转入法律系。 大二那年，张钧宁机缘巧合进入演艺圈，开始了半工半读的生活。
拍戏的生活没有规律，功课也需要专注。 和所有兼顾两件重要事情的有能力的人一样，张钧宁强迫自己处于高度忙碌的状态。 临近毕业，张钧宁随身带着笔记本，利用拍戏的空隙，查资料、想题目。 她11万字的法律论文就是在这样的高压状态下完成的。
2004年，张钧宁毕业于国立台北大学法律系，获学士学位。 渐渐地，她的演艺事业有了起色。 所有人都以为她会全身心投入事业，但思前想后，张钧宁还是决定继续深造，以海选榜第三名的成绩考入了国艺。 中央大学。 甚至在即将毕业之际张钧甯跑步几年了，她还是选择果断休学一年，全身心投入学业，终于在2010年从中央大学硕士毕业。
但很显然，张钧宁并不是一个只宅在家里的书呆子。 除了演戏需要与外界的大量交流，张钧宁还热爱运动。 她对运动很认真。 一开始拍戏只是为了保持好身材，但从25岁开始跟着姐姐跑，到现在已经坚持了10年。 晨跑、夜跑，无论是工作、拍戏，还是在异国他乡旅行，张钧宁总是抽空跑上几公里，让自己感觉舒服。
她坚持至今的另一项运动是瑜伽。 张钧宁五官柔和，身材修长。 运动带给她的，除了更加匀称的身材和肤色，还有少女心的意气风发。 和彭于晏一起拍健身广告，彭于晏忍不住夸她是“女神”。
不仅如此，其实跑步和瑜伽只是她规定的运动，她对所有的户外运动都充满热情。 在海拔5200米的西藏高原，她连续3天徒步54公里。 她还在澳大利亚跳伞，在贵州丛林探险，甚至从南极徒步到北极。
那几年，中国大陆的综艺节目花里胡哨。 在这么多节目中，张钧宁选择了《和贝尔一起冒险》作为她的第一档综艺节目。 对于熟悉张钧宁的人来说，这并不奇怪。 但是她在节目中的出色表现还是让很多人感到意外。
节目中有一个片段涉及从直升机上跳水，高空悬吊的恐惧，自由落体的眩晕，最后是冰冷的河水。 听上去还真不像是精致女明星的作品，果然，男女嘉宾都往后退了。 最终，还是生理期的张钧宁第一个果断跳入了冰冷的水中。 跳下去后，她嘴里全是血，但她却像正常人一样开心地笑着。
攀岩。 不要害怕，带头攀登。 吃虫子。 哪怕她被吓得掉下了眼泪，也闭上了眼睛咽了下去。 不仅勇敢，而且足智多谋。 贝尔说：“我想，如果现在让我从男孩女孩中选择一个人，我可能会选择君君。她很坚强，很坚定，而且总是保持微笑。无论多么艰难，她总是咬紧牙关，坚持不懈张钧甯跑步几年了，总是足智多谋。她真的很好。”
张钧宁的简历很漂亮，漂亮到有这么好的成绩单，大家都觉得理所当然。 其实，她也经历过低谷，2009年，为了考取硕士学位。 张钧宁停工一年。 10月毕业时，她发现市场变了，这意味着她好不容易积累起来的一点名气几乎化为乌有。 30岁之际，张钧宁陷入了焦虑和迷茫之中。 这让她想起了自己刚入行时，绕着轮子跑来试镜，顶多有过连续被拒四十次的经历。 她也是一个天生神经质的人，所以她开始认真考虑要不要转行。
幸运的是，她没有。 想来想去，她还是发现自己喜欢演戏，于是转战内地发展，从第一部《天涯织女》开始，一步步积累拍摄经验。 长期积累的文学审美素养，也让她在选择剧本方面有了一定的经验。 《武媚娘传奇》、《军师司马懿的军师联盟》、《此心》、《如懿传》积累了佳作。 张钧宁的演绎之路越来越开阔，对表演也越来越自信。
《如懿传》拍了九个月。 作为女二，张钧宁在剧组待了八个月。 拍戏和运动之余，张钧宁也在这段时间学会了品红酒和制作手冲咖啡。 微博网上流出一张她抱着一串葡萄的照片，实在是太美了。 她说，“人生苦短，世界很大。所以要继续努力。” 渐渐地，演戏不仅仅是一种爱好，成为了她真正喜欢并想做一辈子的事情。 她喜欢在角色中呆上几个月，体验角色喜怒哀乐的人生。 她的志向是在中国电影史上留下自己的名字。
多年前，张钧宁受邀担任台湾Vogue的客座主编。 除了参与内容写作，她还负责一些采访。 有一次她采访著名主持人蔡康永，蔡康永告诉她从成功人士身上学到的两件事：“一，所有成功的人，一定会把一件事做到极致，对自己‘狠’；二，即使他们已经成为了不起的人，生活中要面对的烦恼无非是感情、疾病、亲人……知道这两点，蔡康永就放心了。而听到张钧宁的耳朵，也成了她一生的财富和表演。