我很少出去买豆浆当早餐。我自己做的。我家里准备了很多全麦食品。用豆浆机打豆浆也是非常方便的。将花生、红枣、核桃等原料与大豆或黑豆混合，制成营养丰富的豆浆。它不仅营养丰富，而且味道也非常好。只需10分钟即可制作，省时又省力！
这四种成分各有其优点。红枣味甘，能补气血。我家经常用它们来做豆浆或粥。花生有助于促进人体新陈代谢、增强记忆力、提高智力、抗衰老。它们经常用于炒菜。花生，或者煮粥时加点碎花生也不错；核桃有益大脑健康，但核桃仁的外壳有点苦，家里的孩子不喜欢；黑豆富含维生素、卵磷脂和黑色素。以及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量较高，具有营养保健作用。
将这四种材料混合在一起，用豆浆机就可以制作出一杯营养豆浆。不仅细腻无渣，而且提供充足的营养补充。提前准备好食材，早上起床后放入豆浆机中，10分钟就能喝上一杯营养豆浆，心情舒畅！
【红枣、花生、核桃、黑豆浆】
【原料】：红枣2粒，花生仁10克，核桃仁1粒，干黑豆15克，纯净水适量；
【配方制作过程】：
第1步：准备好材料。黑豆比较干、硬。最好提前浸泡2小时以上。泡过的豆子会让豆浆的味道更加细腻。其他三种材料无需浸泡；
第二步：将泡好的黑豆、花生、核桃、去核红枣放入豆浆机中。我这里用的是迷你豆浆机，一次只能做一杯；
第三步：将外接水盒装满纯净水，拧上盖子，打开电源，启动“豆浆”功能；
第四步：10分钟后，豆浆就做好了，简单省事，营养又美味。
这些成分在家里很常见。红枣、花生、黑豆、核桃也算物美价廉的家常食品。将它们混合在一起制成豆浆，易于吸收和消化。虽然没有加糖，但是因为有红枣的缘故，这款豆浆还是带有甜味的，比那些奶茶和饮料要好很多。无论是早餐还是下午茶，都能吃到营养丰富的食物。这样的营养豆浆，你会喜欢吗？
感谢您的阅读。我是大教堂。我喜欢分享我的原创食谱和食物狩猎经历。在家里，我可以用简单常见的食材，做出健康营养的家常美食，让厨房更有家的感觉。当我出去的时候，我可以在街上寻找食物。逛逛巷子里的美食店，品尝各种当地美食，让平淡的生活变得更有乐趣。